Едим ананас дома не только по праздникам

Отчизна ананаса – это Южная Америка, причем привычным местом проживания культуры являются не богатые влагой тропики, а дольно сухие равнины. И даже необычайно, что у растения, образующего мощную, до 2-х метров в диаметре, розетку колючих жёстких листьев, такой сочный и сладкий плод. Вкус ананаса оценен человеком издревле, еще задолго до открытия Америки и покорения ее отрядами конкистадоров.

Сегодня ананасы выращиваются не только на их исторической родине, но и в целый ряде азиатских. Даже дома ананас можно вырастить на подоконнике.

Интерес на колючие, с зеленым хохолком плоды велик во всем мире. Они употребляются свежими и консервированными, из ананасов делают соки и джемы, добавляют в разные блюда и сушат. Однако если кулинарная ценность фруктов бесспорна, то о пользе выходца это далекой Бразилии стали говорить практически недавно. Чем же полезен ананас для организма? На какие свойства и вещества в составе фрукта необходимо обращать свое внимание?

Ценность ананаса для организма

Как и остальные свежие фрукты, спелый ананас обрадует любителей вкусной еды и приверженцев правильного питания обилием витаминов и веществ на минеральной основе. Безоговорочный лидер среди витаминов – это аскорбиновая кислота, которой в мякоти на 100 грамм приходится до 50 мг. Помимо прочего, в ананасе присутствуют витамины группы B, PP и каротин. Кисло-сладким вкусом фрукт обязан органическим кислотам, сахарозе и фруктозе в составе мякоти, а еще ароматическим и маслам на эфирной основе, определяющим узнаваемый запах ананаса.

Для организма ананас – это источник кальция, фосфора и железа, цинка, йода и железа, мания, калия и марганца, меди. В наше время активно изучается комплекс растительных ферментов, получивший благодаря семейству бромелиевых, наименование бромелин.

Каллорийность 100-граммовой порции равна 48–52 ккал. При этом принимается во внимание свежая мякоть, если же в условиях в промышленности или дома из ананаса выполнили компот, цукаты или варенье, из-за добавки сахара питательность способна заметно вырасти.

При довольно невысокой калорийности свежих плодов на 100 грамм мякоти приходится:

• 0,3 грамма белков;
• 0,1 грамма жиров;
• 11,5 граммов углеводов;
• 0,3 грамма золы;
• 85,5 грамма воды.

На самом деле, растение постаралось в возвышающемся над розеткой соплодии собрать и воду, придающую мякоти сочность, и прочие вещества, определяющие хорошие свойства ананаса для человеческого организма.

Полезное влияние ананаса на человеческий организм

Включение свежих ломтиков ананаса или сока из данного фрукта в повседневное меню поможет активизировать пищеварительные процессы. Благодаря большой концентрации кислот и наличию уникальных ферментов съеденный в качестве десерта ананаса поможет освободится от тяжести в желудки и буквально заставит организм быстрее переваривать съеденные блюда. Такое действие ферментного комплекса было оценено и людьми, которые желают уменьшить вес. Сегодня ананас включается в питание на диетической основе, а на его основе делают биологически энергичные средства чтобы сбросить лишний вес.

Особенно полезен ананас для организма, если человек страдает пониженной кислотностью, или в силу каких-то причин у него вырабатывается маленькое количество своих ферментов. В данном случае вкусное природное средство без труда заменит медикаментозные препараты.

Гипертоники отлично знают, как ценен ананас для женщин и мужчин, имеющих высокое давление. Фрукт широко применяется как средство для профилактики для его снижения, а еще для вывода плохого холестерина, укрепления стенок сосудов и налаживания работоспособности все системы сердца.

Ананас обладает и дополнительным интересным свойством. Мякоть и сок экзотического фрукта вынуждают кровь разжижаться, что не только понижает опасности при заболеваниях системы сердца и опасности инсульта, но становится лучшим подспорьем во время лечения тромбозов и варикозной заболевания.

Говоря о пользе ананаса для человеческого организма, необходимо упомянуть его результативность в период массовых респираторных болезней. Фрукт, роскошный витамином C, не только пополнит организм энергетикой, но и укрепит иммунитет, поможет сопротивляться вирусным и бактериальным инфекциям.

Ананас содействует выводу из организма ненужной жидкости. Такое свойство применяется при заболеваниях мочеполовой сферы, при гипертонии, а еще в период беременности.

Представительницы слабого пола, ждущие ребенка, и прочие категории потребителей ананасов оценят способность его мякоти мягко влиять на настроение и всю нервную систему в общем. Ананас и представительницам слабого пола, и мужчинам можно считать натуральным энергетиком и антидепрессантом. Он подпитывает энергетикой, помогает бороться с бессонницей и стрессами, депрессивными состояниями и хронической усталостью. Включать в меню ананас рекомендуют при слабом иммунитете и анемии.

Действие сока и мякоти ананаса на поверхность кожи

Этому фрукту под силу не только оберегать организм от воздействий извне, но и омолаживать его. Вещества в составе мякоти ананаса на организм работают как настоящий антиоксидант. Причем это происходит и при употреблении фрукта в пищу, и при наружном применении его мякоти.

Если применять кашицу из свежего фрукта в составе масок или использовать лед из мякоти, кожа после ананаса утрачивает жирный блеск, подтягивается и осветляется. После использования средств с косметическим эффектом с ананасом кожа освобождается от омертвевших клеток, выравниваются морщины мимики. Противовоспалительные свойства помогают справиться с гнойными образованиями на кожных покровах, под влиянием этого природного средства становиться лучше восстановление.

Исключительно при склонности к аллергиям, а еще при повреждённой или сухой коже ананас вообще не нужно применять либо же перед самой процедурой сделать тест на запястье.

Полезное влияние ананаса на представительниц слабого пола

Если здоровая представительница слабого пола от употребления ананаса почувствует исключительно положительные эмоции и пользу для здоровья, то будущей маме включать в собственное меню экзотичные фрукты следует очень осторожно. В период беременности ананас и прочие продукты, способны активно влиять на женственный и организм ребенка, врачи советуют или совсем вычеркивать из питания, или применять в пищу с крайней осторожность. В отношении ананаса такие боязни и меры предосторожности немаловажны, так как продукт внесен в перечень активных аллергенов. В результате на попадание чужеродного белка организм отвечает довольно бурной и болезненной реакций, выражающейся в респираторных явления, отеках слизистых носоглотки и всех дыхательных органов, пищеварительных расстройствах, высыпаниях на кожных покровах и зуде.

Это значит, что даже при отсутствии признаков непереносимости фрукта у матери, есть вероятная опасность ананаса для малышей. Если в рационе беременной ананас был и до недавнего времени, а представительница слабого пола после его приема не ощущала изменения самочувствия:

• в I триместре фрукт все же лучше вывести из меню;
• во II и III триместрах можно баловать себя парой ломтиков любимого лакомства.

При этом необходимо строго наблюдать за своей реакцией на ананас и поведением плода.

Из меню кормящей представительницы слабого пола в начальные месяцы ананас лучше вообще убрать, чтобы не подстрекать развитие ненужных реакций на фрукт у новорожденного.

Собственно из-за большого риска алергии или пищевой непереносимости не дают ананас деткам, не достигшим трехлетнего возраста. Если же у новорожденного есть предрасположенность к аналогичным реакциям, то и до 6–7 лет лучше не знакомить ребенка с солнечным фруктом.

Полезен ли ананас для эндометрия?

В наше время не редко можно слышать о пользе ананаса для эндометрия, другими словами внутренней оболочке матки, играющей значимую роль в процессе наступления беременности и дальше, во время ее развития. Конкретно данный, нарастающий в течение цикла слой, принимает в себя оплодотворенную яйцеклетку. Если же этого не происходит, то эндометрий отмирает и одновременно с менструальной кровью из организма выводится. С самим началом нового цикла процесс повторяется.

Представительницы слабого пола, у которых эндометрий не имеет необходимой толщины, как говорят врачи, чаще испытуют трудности не только с вынашиванием ребенка, но и с зачатием.

Благодаря этому желающие стать матерью представительницы слабого пола применяют все возможности, чтобы эндометрий достиг желанных критериев. Есть мнение, что для эндометрия ананас считается, едва ли не эликсиром, стимулирующим развитие. Впрочем врачи опровергают это утверждение. В действительности, аналогичных медицинских исследований не велось, а говоря о пользе ананаса для представительниц слабого пола, диетологи могут подчеркнуть наличие в мякоти:

• большого спектра витаминов;
• антиоксидантов;
• органических кислот.

Но таким же набором активных веществ обладают и прочие фрукты. А вот аллергенность ананаса для беременной представительницы слабого пола для пользы никак пойти не может!

Для изменения толщины эндометрия врачи рекомендуют обратить собственное внимание на продукты, содержащие бета-каротин и витамин E, а еще селен:

• И тут фаворитами по содержанию витамина A являются не ананасы, а морковь и томаты, печень и арбузы, а еще апельсины красных сортов и персики.
• Источником витамина E послужат для представительниц слабого пола не ананасы, а орехи и отруби, злаки и растительные масла.
• Пополнить организм селеном можно, включив в питание блюда из скумбрии и хлеб с отрубями, капусту брокколи и томаты.

Польза ананаса для тех представителей сильной половины человечества

Перечисляя полезные качества ананаса для тех представителей сильной половины человечества, диетологи в первую очередь говорят способности этого фрукта быстро воссоздавать энергию, подпитывать витаминные и минеральный запас человека. Так как для большинства представителей мужчин нынешняя жизнь каждый день готовит серьезные умственные и физнагрузки, то включение в питание ананаса даст возможность остановить плохие последствия переутомления. Мужчине ананас закрепить иммуную и нервную систему, проявит собственное действие как эффектный антиоксидант. Это не может не отобразиться на общем самочувствии и на сексуальной активности мужчины.

Допустимые противопоказания и нужная осторожность

Не обращая внимания на неоспоримую пользу ананаса для мужского и организма женщины, злоупотреблять этим фруктом и бездумно относиться к столь энергичному продукту нельзя.

Во-первых, от ананаса необходимо отказаться если есть склонность к пищевой непереносимости и алергии. Данная мера предосторожности в отношении фрукта касается всех категорий возрастов. При этом не надо включать в меню ананас для малышей до трех лет, а еще кормящих мам и будущих мам во время первой половины беременности. Опасность употребления ананаса для беременных состоит и в том, что фрукт может подстрекать внезапную родовую деятельность.

Так как у данного изделия достаточно большой гликемический индекс, то и потребление ананаса при диабете должно сопровождаться всеми мерами предосторожности. Малоприятные симптомы после поедания ананаса и ухудшение самочувствия ждут заболевшего человека, страдающего язвенной болезнью и гастритом с очень высокой кислотностью. Очень высокое содержание в мякоти активных кислот плохо проявляется на зубной эмали, благодаря этому после поедания свежих фруктов стоит прополоскать рот и очистить зубы.

Правда о пользе ананаса — видео