Сочная мякоть дыни бывает как полезной, так и вредной для организма

Есть восточная притча про то, как, выкатившись из рук одного из духов, из райских кущ в мир людей попала дыня. Небесный плод, даривший удовольствие лишь богам и праведникам, попал к людям. Вкус дыни, как и ее целительное действие на смертных было удивительным, и с тех далеких времен на Востоке почитают и растят эти сладостные плоды с нежной, тающей мякотью.

Сегодня попробовать «священный плод» можно, не дожидаясь дара небес и не делая путешествий в Малую и Среднюю Азию, где дыни заслужено почитаемы и любимы. Ощутить полезность дыни для организма можно, купив понравившуюся тыквину в магазине или вырастив ароматный плод на своей грядке.

Состав дыни

На Востоке дыни часто становятся ключевой пищей, способом утоления жажды и подкрепления сил во время религиозных постов и просто в жаркие дни.

Хрустящая или, в зависимости от сорта, нежная мякоть дыни не только пополняет залежи влаги, но и делает лучше самочувствие, придаёт бодрости и поднимает настроение.

От чего же зависит польза дыни для здоровья и есть вред от ее употребления? Помимо того, что на 90% дыня состоит из воды, в 100 граммах сочной мякоти содержится 0,6 грамма белков, жалкое кол-во жиров и 7,4 грамма углеводов. При подобном составе питательность 100-граммового ломтика созрелого плода равна 35 ккал.

Но, помимо пищевой ценности, дыня обладает и неподражаемым химическим составом, главными действующими веществами в котором считаются: аскорбиновая кислота, железо, клетчатка, витамин A и каратиноиды, находящиеся в плодах яркой, оранжевой покраски. Чем еще полезна дыня для человеческого организма?

Ломтик дыни, съеденный в качестве легкого десерта, поможет пополнить запас:

• витаминов, среди них такие соединения, как витамин E и PP, B1, B2 и B5, B6 и B9;
• натрия, калия и магния, хлора и серы, фосфора, присутствующих в виде макроэлементов;
• железа, йода, марганца и кобальта, кремния и цинка, в форме микроэлементов;
• ценных органических и аминокислот.

Средняя часть дынного десерта, весом около 150 грамм может гарантировать организм 45% суточного потребности витамина C, десятую часть потребляемого за один день железа и ретинола.

Это блюдо – это важная добавка важного для обеспечения жизни калия и магния, натрия и кальция, витамина Е, ниацина и клетчатки. Бесспорная полезность дыни для организма и благодаря легкоусвояемым углеводам, быстро пополняющим энергетические залежи и избавляющим от усталости.

Инозит, имеющийся в мякоти, предохраняет жировое отложение в тканях печени, клетчатка – это великолепное очистительное средство чтобы нормализовать деятельности кишечно-желудочного тракта. Есть у дыни мягкое мочегонное и слабительное действие, чем дыня полезна для организма и представительниц слабого пола, и мужчин.

Чем полезна дыня для человеческого организма?

Лечебные свойства бахчевых культур, также и дыни, были отлично известны с античности. Польза дыни для организма и вред, допустимый при бездумном ее потреблении, описывал еще величайший лекарь и ученый Востока Авиценна.

Сегодня, на основе полученных данных химического анализа сладких плодов можно говорить о применении дыни и ее семян для лечения большого спектра болезней человека. Плоды находят использование и как эфективная профилактика атеросклероза, простудных и сердечнососудистых болезней, нервных расстройств и заболеваний мочеполовой сферы.

До наших времен дошли старые бабушкины рецепты, где дыня используется как средство против геморроя и запоров, подагры и остальных заболеваний. Ломтик тающей, дарящей свежесть мякоти помогает «взять себя в руки» и прийти в себя после сложного насыщенно дня.

Действенность и полезность дыни для организма устанавливается не только ее составом, но и тем, что все вещества легко усваиваются, почти не оказывая никакого отрицательного или раздражающего действия.

Без малейшего ущерба дыня, полезная для мужчин и женщин, благодаря клетчатке чистит кишечник от вредных накоплений, активирует пищеварительные процессы, не даёт накапливаться откладываться на стенках сосудов холестерину. Это и продуктивная профилактика нарушений работу кишечно-желудочного тракта, и способ предостережения болезней сердца и сосудов.

Если сравнивать с другими культурами, растущими на бахче, в полезной для организма дыне содержится намного больше аскорбиновой кислоты. Это объясняет ее активное иммуномодулирующее, тонизирующее и противовоспалительное действие. В сочетании вещества, имеющиеся в мякоти, вызывают:

• успокаивающий и бодрящий эффект, пропадает утомленность и нервозность, налаживается сон;
• стимуляцию процессов обмена, становиться лучше состав крови, что поможет справиться с анемией, депрессивными состояниями и пониженной работоспособностью;
• подходящее влияние на кору мозга головы.

Благодаря желчегонному и мочегонному действию дыня, с пользой для человеческого организма, может использоваться как настоящее средство при нарушениях работы почек и желчного пузыря, а еще при опасности образования камней и песка. С античности отлично изучены противопаразитарные возможности семян и мякоти дыни. Эта культура отлично себя зарекомендовала как природное противоглистное средство.

Сочная мякоть оказывает омолаживающее, тонизирующее действие и при наружном применении, чем дыня полезна для организма представительниц слабого пола и следящих за собственным видом мужчин. Способность дыни активизировать кишечную деятельность и облегчать очищение организма находит использование при запорах, и еще в борьбе с большим весом.

Чем полезна дыня для женского организма?

Дыня – это великолепный помощник для представительниц слабого пола, желающих долгое время хранить привлекательность с внешней стороны и всю жизнь ощущать себя подтянутой и здоровой. А если вас интересует портал знакомств с девушками обращайтесь на сайт.

Дыня полезна для организма женщины не только большим содержанием витаминов, антиоксидантов и аминокислот, но и наличием кремния:

• позитивно влияющего на состояние волос, ногтей и кожи;
• играющего главную роль в обменных и пищеварительных процессах;
• оказывающего активное влияние на психику, мыслительную деятельность и трудоспособность.

В период беременности дыня в разумных количествах помогает легче переносить все тяготы, которые связаны с изменением физического состояния.

Слабительное и мочегонное действие содействует снижению риска развития токсикоза и отеков, делает легче выпорожнение кишечника.

Сладкая, роскошная витаминами дыня полезна женскому организму и из-за возможности легко и приятно пополнить запас микроэлементов и остальных активных веществ.

Очень важна содержащаяся в дыне фолиевая кислота:

• поддерживающая гормональный фон;
• регулирующая перепады настроения не только в период беременности, но и при климаксе;
• укрепляющая память и иммуннитет.

Но при массе пользы дыни для представительниц слабого пола, вред от употребления плодов также возможен. Особенно страшно во время беременности применять в пищу плоды сомнительного происхождение, ведь накапливающиеся в них нитраты и прочие ядовитые соединения могут причинить серьезный урон здоровью и матери, и грядущего ребенка. Тоже самое касается кормящих мам.

Так как дыня обладаем слабительным воздействием, а яркоокрашенные сорта способны вызвать аллергию, такие факторы следует учесть во время вскармливания грудью, чтобы через молоко ребенок не почувствует этого действия дыни.

Чем полезна дыня для тех представителей сильной половины человечества?

Ощутить хорошее влияние бахчевой культуры на самочувствие может и сильная половина человечества. Для тех представителей сильной половины человечества дыня полезна, в первую очередь, содержанием цинка, позитивно влияющего на качестве семени.

Помимо прочего, за счёт содержания железа и остальных активных компонентов, дыня делает лучше состав крови, увеличивает трудоспособность, успокаивает и позитивно оказывает влияние на стойкость в стрессовых ситуациях и самомнение мужчины.

Противопоказания при употреблении дыни

Вред дыни для здоровья, как и польза плодов, обусловлен большим содержанием биоактивных веществ во всех частях бахчевой культуры, а тем более в мякоти и семенах растения.

И хотя строгих противопоказаний к приему дыни нет, от употребления огромного количества сладкого фрукта необходимо отказаться, если у человека выявлены болезни:

• кишечно-желудочного тракта, особенно связанные с воспалительными и инфекционными процессами, включая язвенную болезнь и гастрит;
• поджелудочной железы, желчного пузыря и мочеполовой сферы, сопровождающиеся в период ухудшения отхождением больших камней и песка;
• сахарным диабетом или появляется риск его развития.

Не стоит есть дыню на голодный желудок или после сытной трапезы.

Намного правильнее усладится парой ломтиков через 2–3 часа после еды, при этом, не добавляя в десерт или не запивая лакомства водой, молочными напитками и алкоголем, так как такое соседство с дыней вредно, а вредно для здоровья.

Польза и вред дыни — видео