Характерности употребления абрикосов, их польза и вред
С пришествием лета приходит очень любимый сезон у взрослых и детей, когда можно сколько душе угодно полакомиться настоящими витаминами в виде самых разных фруктов и ягод. Одними из очень апетитных фруктов заслужено считаются абрикосы, о пользе и вреде которых написано много. Перед тем как их принимать, не мешает припомнить, какое действие оказывают плоды на организм и что может быть, если пренебречь их нежелательными эффектами.
Важные элементы абрикос
В состав абрикосов входят много полезных витамин, крахмал, дубильные вещества, а еще кислота 3-х видов – винная, яблочная и лимонная. Плюс к этому, они содержат соли и минеральные вещества, нужные для укрепления костной системы. Каждый микроэлемент имеет собственный большой спектр действия:
- соли и минеральные вещества играют главную роль в обменных процессах организма и возрождают нервную систему;
- йод активирует деятельность щитовидки, снижая частоту появления ее болезней, и оказывает влияние на уровень холестерина;
- железо участвует в кроветворных процессах;
- кальций убыстряет сворачивание крови и выполняет кости крепкими;
- калий помогает почкам выводить остатки накопившейся в организме жидкости;
- магний и фосфор регулируют работу кишечно-желудочного тракта, помогают усвоению полезных веществ и приводят в норму кислотность.
Свежие абрикосы имеют невысокую питательность, благодаря этому их можно принимать во время диеты и разгрузочных дней. Всего 44 килокалории в 100 г фруктов – чем не замечательный диетический продукт?
При включении абрикосов в диетическое меню нужно брать во внимание не только питательность, но и довольно высокую питательную ценность в результате высокого содержания сахаров (больше 10 %).
Хорошая сторона употребления абрикос
Польза абрикосов состоит в их действии на человеческий организм и способности облегчать течение конкретных заболеваний, а конкретно:
- Их полезно принимать если есть наличие малокровия и болезней системы сердца благодаря очень высокому содержанию железа.
- Абрикосы помогают выводить мокроту при сухом кашле, а еще помогают облегчению общего состояния при большой температуре тела.
- Налаживают работу системы пищеварения.
- Ликвидируют запоры.
- Работают как мочегонное средство, одновременно восстанавливая водный баланс.
- Приводят в норму кислотность, а еще благотворно влияющие на работу печени и желчного пузыря.
- Способны снимать слабые ощущения боли.
- Немалое количество каротина в абрикосах при их постоянном приеме оказывает роль защиты против заболеваний в онкологии, тем более которые связаны с подобными органами, как горло, пищевод и мочевыводящая система.
- Используются в лечении атеросклероза и варикоза.
- Крепят зубы и костную массу благодаря огромному количеству кальция.
- Отлично снимают симптомы интоксикации тяжёлыми металлами.
- Оказывают заживляющее действие на раны и порезы.
Хорошие свойства абрикосов находят собственное использование и в области умственной деятельности. Потребление в пищу оранжевых фруктов наполняет организм энергетикой, что хорошо сказывается на выносливости и работоспособности. Так же, эти фрукты стимулируют мозговую деятельность.
Противопоказания к потреблению абрикосов
В первую очередь, необходимо выделить, что очень большое кол-во употребленных абрикос (тем не менее, как и любых других фруктов) может привести к отравлению, тем более если они были недозрелые. Не взирая на значительную пользу абрикос, они могут нанести и вред, тем более в случае наличия подобных болезней, как:
- Сахарный диабет.
- Сниженная работа щитовидки (гипотиреоз).
- Гепатит.
Очень осторожно следует принимать оранжевые фрукты людям, склонным к аллергиям, так как они как правило провоцируют возникновение сыпи.
Педиатры не советуют молодым мамам включать абрикосы в питание при грудном скармливании. Полученные с грудным молоком полезные вещества играют противоположную роль и вызвать у грудничков аллергическую реакцию либо животные колики.
Отдельно необходимо отметить потребление абрикосов при беременности. В общем фрукты крайне полезны для представительниц слабого пола в интересном положении, потому что они пополняют залежи железа, калия, минералов и остальных веществ, которые так нужны для развития плода. Абрикосовый свежевыжатый сок восстанавливает кислотность у беременных и удовлетворяет необходимость в каротине.
При употреблении абрикосов в период беременности необходимо учитывать такие моменты:
- не есть фрукты на голодный желудок;
- не запивать их водой;
- лучше совсем отказаться от абрикосов в случае острого гастрита, язвы и брадикардии.
Свойства абрикосовых косточек
Не только фрукты, но и косточки абрикос имеют оздоровительное действие. Из ядрышек приготавливают крайне полезное масло, которое включают в составы препаратов для лечения кожных заболеваний и суставов.
Собственным воздействием масло обязано большому спектру полезных микроэлементов:
- жирные кислоты (сочные и ненасыщенные);
- витамины Е;
- фосфолипиды;
- железо;
- натрий;
- фосфор;
- кальций;
- магний;
- калий;
- витамины группы А, В, С, PP, F.
Данный состав прекрасно функционирует как средство для профилактики в онкологии, особенно благодаря минимальному количеству цианида. Он вполне безопасный для здоровых клеток, но всецело разрушает раковые. Впрочем суточная доза косточек не должна быть больше 20 г.
Перед тем как заниматься самолечением препаратами или настоями на основе абрикосовых косточек, необходимо обязательно пройти консультацию у врача который вас лечит, чтобы не ухудшить ситуацию.
Хорошие свойства кураги
Чтобы заготовить абрикосы впрок, их подвергают процессу сушки или вялят. В зависимости от способов обработки сухофрукты делят на такие разновидности:
- Курага. Вяленые под лучами солнца половинки абрикос с подготовительной обработкой их специализированными препаратом от почернения и вредителей (двуокисью серы).
- Урюк. Абрикосы, высушенные с косточками.
- Шептала. Вяленые абрикосы больших сортов без косточек.
- Кайса. Сухофрукты, отделанные двуокисью серы и слегка подвяленные.
Сухофрукты оказывают такое же действие на организм, как и свежие, а в большинстве случаев приносят даже более пользы:
- Курага имеет фруктозу и сахарозу, благодаря этому ее можно принимать диабетикам.
- Сушеные абрикосы помогают уменьшению давления артерий и показаны гипертоникам.
- Сухофрукты советуют включать в меню если есть наличие трудностей с очищением кишечника.
- Их можно добавлять в оздоровительные смеси для поддержки работы сердечной системы, а еще для увеличения гемоглобина.
- Курагу полезно принимать людям, имеющим проблемы со зрением.
- Сушеные абрикосы в составе масок прекрасно чистят и омолаживают кожу.
Если сварить из кураги насыщенный отвар и дать ему отлично настояться, можно освободится от отеков и активизировать роботу мочевого пузыря.
Как и в случае со свежими абрикосами, при употреблении кураги стоит исполнять осторожность. Тем более это касается людей, которые имеют на них аллергическую реакцию, либо проблемы с желудком или давлением.
Сухофрукты сорта шептала хранят до 80 % сахаров, благодаря этому людям, страдающим на сахарный диабет, лучше удержаться от их употребления.
Хорошие свойства коры абрикосового дерева
Польза и вред абрикосов для человеческого здоровья не обходятся одними плодами. Сторонники альтернативной медицины отлично знают про то, что и сама кора со ствола дерева способна помочь в излечении конкретных заболеваний. Отвары из коры помогают возобновить организм после инсульта, хорошо действуя на головной мозг. В старину их также давали представительницам слабого пола, чтобы они быстрее окрепли после тяжёлых родов.
Если учитывать пользу и вред абрикосов, их следует обязательно включать в меню, особенно поколения которое подрастает. Ведь молодой организм очень нуждается в полноценном питании и витаминах. Да и людям постарше полезно принимать их в пищу для поддержки здорового баланса в организме. Спокойный прием фруктов пополнит витаминные залежи и поможет во время появления определенных сложностей со здоровьем.
Видео о хороших свойствах кураги
