Креатин — это бетаметилгуанидиноуксусная кислота, открытая в 1832 году, которая является важнейшим химическим соединением органического происхождения. Он является компонентом мышц и сухожилий. Это напрямую влияет на их функцию. Он используется человеческим организмом для высвобождения накопленной энергии, например, для синтеза мышечного белка.
Креатин состоит из трех аминокислот — аргинина, метионина и глицина. По своей структуре он напоминает белок.
Рейтинг креатина
Высококачественная пищевая добавка, представляющая собой моногидрат креатина. Он ускоряет процесс роста мышечной ткани и позволяет развивать выносливость и силу. Продукт отличается высокой чистотой, что означает высокую эффективность. Он увеличивает мышечную силу и общую выносливость. Он положительно влияет на анаболические процессы — стимулирует синтез новых белков. Кроме того, он повышает энергию во время интенсивных физических упражнений.
Эффективная диетическая добавка, сочетающая в себе шесть высококлассных форм креатина. Его выбирают как профессиональные спортсмены, так и любители. Креатин повышает физическую работоспособность. Он хорошо работает во время коротких, но интенсивных упражнений. Продукт выпускается в трех вкусовых вариантах — ананас, грейпфрут и апельсин. Он содержит креатин малат, этиловый эфир, пируват, альфа-кетоглютарат, цитрат и креатин магний хелат.
Этот продукт предназначен для тех, кто занимается спортом на скорость, выносливость или силу. Это чистый, высококачественный моногидрат креатина. Это легальная и эффективная добавка. Он не содержит никаких примесей. Креатин участвует в транспортировке и восстановлении АТФ — носителя энергии в организме человека. Кроме того, он увеличивает скорость синтеза белка или эффективно подавляет катаболические процессы. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами и помогает защитить сердце.
Высокоэффективный креатин, содержащий 1250 мг микронизированного моногидрата креатина на капсулу. Это форма, которая легче растворяется и быстрее усваивается тканями, чем традиционный моногидрат. Препарат вызывает быстрый ресинтез АТФ, значительное увеличение силы и сухой массы тела. Оказывает антикатаболическое действие. Обозначение MEGA CAPS зарегистрировано только для бренда Olimp Laboratories. Она действует в десятках стран мира.
Очень популярная диетическая добавка для спортсменов. Он представляет собой микронизированный моногидрат креатина высокого класса. Он подходит для людей, занимающихся спортом, независимо от их уровня. Креатин повышает физическую работоспособность, увеличивает силу и мощность. Это позволяет добиться большего прогресса в тренировках. Продукт также содержит таурин, который поддерживает действие креатина. Он улучшает качество тренировок, увеличивая силу мышц.
Какой моногидрат креатина мне следует купить?
Креатин в форме моногидрата креатина, безусловно, является одной из самых популярных пищевых добавок для профессиональных спортсменов и любителей. За каким продуктом стоит потянуться в этом случае и на что следует обратить внимание?
- Форма — выбор между порошком и таблетками является вопросом индивидуального вкуса и предпочтений. Есть сторонники обеих форм креатина. Однако таблетированная форма встречается реже, чем порошок, предназначенный для растворения в воде. В последнем случае раствор необходимо выпить сразу после приготовления. Таблетки, с другой стороны, не должны контактировать с водной средой. Порошкообразный креатин является хорошим решением, например, для тех людей, которые также принимают BCAA. Затем они могут приготовить смесь в одном шейкере.
- Тип — моногидрат креатина является самым популярным типом креатина на рынке. Он был неоднократно проверен на безопасность и пользу. Обладает сильным анаболическим эффектом. Он увеличивает силу и мышечную выносливость. Моногидрат часто сочетается с бета-аланином. Менее распространенной формой креатина является малат. Это комбинация молекул креатина с яблочной кислотой. Он действует на организм медленнее, чем моногидрат. Цитрат, как и малат, представляет собой комбинацию молекул креатина и кислоты — в данном случае лимонной. Однако это соединение менее изучено. Наконец, стоит упомянуть о креатина гидрохлориде. Это комбинация креатина и соляной кислоты. Это одна из лучших растворимых форм креатина.
- Безопасность — в целом, прием креатина абсолютно безопасен для человеческого организма. Это подтверждено многочисленными научными исследованиями. Конечно, эту добавку необходимо принимать в рекомендуемых дозах и с соответствующими интервалами. Креатин подходит как для мужчин, так и для женщин.
Стоит ли покупать креатин моногидрат?
Креатин — это органическое химическое соединение, содержащееся в мышцах и сухожилиях человека. Его прием позволяет организму накапливать энергию, которая затем используется во время тренировок. Поступление в организм регулярных доз креатина значительно повышает эффективность тренировок.
Подобные диетические добавки позволяют запасать больше энергии в мышцах. Однако на рынке существуют различные типы креатина, которые отличаются размером частиц и дополнительными ингредиентами. Однако самым популярным на протяжении многих лет остается креатин моногидрат. Это самая дешевая и, безусловно, наиболее часто используемая форма креатина, а также наиболее изученная. Моногидрат креатина — хороший вариант для начинающих. Содержит метил-иммуноуксусную кислоту. Он очень хорошо связывает воду в мышечных клетках. Моногидрат креатина иногда может вызывать проблемы с желудком у некоторых людей из-за наличия довольно крупных молекул. По этой причине сегодня все большую популярность приобретают микронизированные препараты, содержащие частицы в несколько десятков раз меньшего размера. Они очень популярны на рынке среди спортсменов, причем не только профессиональных.
Источник: rankingiproduktow.pl