Можно ли кормящей маме есть арбуз?
Очень многие из нас, и взрослых и детей, любят вкусный, сладкий, сочный арбуз, перед вкусом которого трудно устоять. Тем более многообразные сорта этой ягоды в августе реализовываются на каждом шагу. Благодаря этому не так давно родившие представительницы слабого пола часто спрашивают себя, можно ли арбуз кормящей маме? Насчет этого не существует никаких некоторых правил. Врачи говорят, что можно принимать арбуз, который поспел собственно в сезон, так как в первых плодах содержится много нитратов.
Хорошие свойства арбуза при грудном кормлении
В действительности арбуз при грудном кормлении крайне полезный. В нем находится слишком много витаминов, которые хорошо воздействуют на молодую маму и ребенка:
- Антиоксиданты, подобные каротину, улучшающие зрение.
- Витамины В1, В2, С, оказывающие подходящее влияние на организм, регулирующие функции нервной и сосудисто-сердечной системы.
- Железо, которое помогает увеличить очень низкий гемоглобин в период лактации.
- Кальций, минус которого вызывает у кормящих женщин выпадение волос, ломкость ногтей и проблемы с зубами.
- Микроэлементы, замедляющих старение и развитие заболеваний в онкологии.
- Пантеноловая кислота, которая делает лучше кишечную моторику, активирует процессы метаболизма, содействует нормализации сна и выводит из организма токсины.
- Фолиевая кислота, которую предписывают доктора в период беременности будущим мамам. Она содействует нормализации пищеварительных процессов, выработке грудного молока, развитию иммунной и кровеносной системы ребенка, а еще регенерации покровов кожи.
Благодаря мочегонному действию арбузы помогают выводу лишних солей и шлаков из организма.
Помимо прочего, арбуз имеет невысокую питательность. В 100 г плода содержится лишь 25 калорий, что приравнивается к березовому или морковному соку. Благодаря этому потребление данного изделия поможет кормящим мамам освободится от лишних килограммов. (см. варенье из арбузных корок очень простой рецепт с фото поэтапно)
Опасность арбуза при лактации
Впрочем потребление арбуза при лактации как правило имеет и некоторые не приятные моменты:
- Он будет причиной алергии, хотя такое бывает далеко не со всеми.
- Не рекомендуется совмещать арбуз с другими продуктами питания, так как он может вызвать очень высокое образование газа у мамы и ребенка.
- Чтобы сделать быстрее созревание арбузов, очень постоянно применяются нитраты, благодаря этому было бы неплохо не идти на риск, приобретая ранние сорта. Принимать арбузы прекраснее всего в разгар сезона, когда вероятность отравления нитратами намного становится меньше.
- Недоброкачественная перевозка и хранение арбуза могут вызвать появление инфекции на его корке, которая легко проникает вовнутрь при повреждении.
Как выбрать правильно арбуз?
Врачи говорят про то, что в первые 2 месяца после родов не стоит принимать арбузы, а в последующем с ними следует быть осторожнее. Есть вероятность отравления и реакций аллергии. А именно это страшно для малышей первого года жизни. Чтобы этого не случилось, нужно тщательно подбирать продукт, а приобретать его рекомендуется в последних числах Августа. Молодой маме необходим созревший арбуз, благодаря этому нужно его отлично проверить.
Приобретая арбуз (только во время массового развития) необходимо смотреть на такие факты:
- хвостик арбуза должен быть сухим;
- с боковой стороны обязано присутствовать жёлто-белое или жёлтое пятнышко, которое показывает, что он созревал на земля;
- при сдавливании арбуза должен издаваться маленькой отличительный треск, что тоже говорит о его спелости.
Такие параметры говорят о спелости арбуза. Впрочем и это не гарантирует доброкачественности покупки. Благодаря этому рекомендуется провести приобретенному арбузу тест на содержание нитратов. Что бы проверить маленький кусочек мякоти помещают в прозрачную емкость с водой и следят за ее окраской. Если вода помутнеет, станет розовой, или превратится в жидкость, напоминающую молоко, тогда от такого арбуза нужно отказаться.
Не рекомендуется покупать арбуз, который реализуется возле автомагистралей, треснутый или разрезанный на половинки и четвертинки в точках продажи. Это же касается мягких арбузов, которые не смотрятся пригодными к потреблению.
Как правильно есть арбуз?
Обязательно арбуз перед тем как употреблять следует внимательно вымыть. Качество продукта можно в первую очередь проверить на папе, и если все отлично, тогда можно есть и маме. Как правильно есть арбуз? В первую очередь необходимо скушать маленький кусочек, и проследить, как он подействует на ребенка. Если в течении дня ребенок себя ощущает прекрасно, то можно сделать больше размеры кусочка.
Если у новорожденного возникнут высыпания, диарея или боли в животике нужно отказаться от употребления арбуза. Аллергическая реакция появляется в большинстве случаев в виде сыпи и быстро пропадает, если раздражитель устранен. Она может показать себя в течении трех дней, благодаря этому в данный этап необходимо следить за ребенком и не включать в питание новые продукты.
- Не рекомендуется доедать вчерашний арбуз, даже в том случае, если он пребывал в холодильнике.
- Не было бы неплохо вводить в питание 2 новых продукта одновременно, вначале нужно разобраться с одним.
- Если появится желание есть арбуз с хлебом, необходимо подобрать пшеничные сорта, они собой представляют меньшую вероятность расстройств желудка у ребенка.
Если вы кормите ребенка грудью, то это не причина отказываться от множества продуктов, тем более фруктов и овощей. В арбузе находится множество витаминов, благодаря этому его рекомендуется есть как взрослым, так и деткам, как беременным, так и кормящим. Разнообразьте собственный рацион выращенными на дачном участке овощами, ягодами и фруктами.Применяйте свеклу, морковь, яблоки, малину, клубнику, но в минимальных количествах.
У вас еще появляется вопрос, можно ли есть арбуз при грудном вскармливании? Разумеется, можно, важно только исполнять меру, наблюдать за реакцией собственного ребенка и выбрать правильно арбуз, чтобы он приносил лишь пользу.
Видео о питании мамы при грудном вскармливании ребенка
