Спортивный зал в личном доме собственными руками + 30 фото

Спортивный зал в доме — хорошее подспорье для сохранения спортивной формы и здоровья каждого человека. Многие, не понимая положительных качеств, появляющихся при оборудовании места для спортивных занятий в собственном жилье, насторожено относятся к данной идее. Однако в наш век чрезмерной занятости человека важно сберечь побольше свободного времени.
Большинство приватных домов находятся вдалеке от хорошей инфраструктуры города, в которую входят разные фитнес-клубы и спортивные залы. Чтобы до них добраться, нужно потратить очень много времени.
Оглавление:

Где разместить спортивный зал

Прежде чем определиться с расположением спортивного зала и его комплектацией, нужно проконсультироваться с близкими людьми, проживающими в этом доме. Выяснить их желания и послушать рекомендации. Это необходимо для того, чтобы не реконструировать уже готовый спортивный зал под нужды членов семьи. Лишь после этого можно приступать к выбору места для спортивных занятий.
При подборе помещения для домашнего спортивного зала следует предусмотреть ряд особенных характеристик, которые будут оказывать влияние на его конструкцию. Площадь помещения должна гарантировать, если есть возможность, занятие физической культурой всем тем, кто находится в в зале для занятий спортом. Те, кто там находится не должны один одному мешать, так как это повлечет за собой травмы, наносящие вред здоровью.

В в зале для занятий спортом должно быть комфортно находиться всем членам семьи одновременно
Легко выделить помещение можно во время строительства нового дома, заложив его в проект сооружения. Чтобы это сделать нужно провести консультации со знатоками в строительной области и спортивные занятия. Если например дом уже готов полностью, особенно, если ему уже на протяжении многих лет, то выделить помещение будет не просто и сложно. Есть пару вариантов преодоления сложившейся проблемы:

• преобразование подвального помещения (если такой есть);
• применение тёплой крытые террасы;
• ремонт и переоборудование комнаты;
• постройка дополнительно прилегающего помещения;

Применение того либо другого способа вызывает разные расходы финансов, благодаря этому очень и очень важно высчитать вариант, который станет в себе совмещать подходящее комбинирование качества и стоимости. Чаще всего сейчас под уголок для занятий спортом выделяется часть просторной гостевой — это дает возможность сэкономить место и финансовые средства.

Спортивный зал в подвальном помещении дома

Просторными подвалами прославились большинство американских домов, но, в российской реальности во многих постройках, особенно старых, есть лишь маленькие подвала. Чтобы оснастить спортивный зал в подвальном помещении, его стоит хорошенько закрепить. Для этого может понадобится сделать лучше фундамент, провести дополнительные балки, сделать хорошие стены и т.д.

Обустройство подвального помещения происходит поэтапно. Для начала его стоит увеличить до нужного размера. Расширение должны происходить в несколько этапов, чтобы не позволить проседание придомового фундамента. Расчистив конкретную часть нужно подлить фундамент и дать ему выстраиваться. Данную процедуру нужно исполнять пока весь фундамент не будет залит.
Дальше, следует заняться полом. Пол прекраснее всего делать из стяжки из бетона. Стяжка на землю заливается поэтапно. Первый слой заливается с сеткой или армированным каркасом с примесью керамзитового песка или щебня. Второй последний слой выполняется ровным и должен подходить горизонтальному уровню. Для увеличения надежности домовой конструкции в большинстве случаев необходимо устанавливать дополнительные балки в некоторых местах для поддержки пола дома.
Стены подвального помещения выполняются на основе фундамента из прочной штукатурки, которые не страшны перепады и температуры и влаги. Потолок лучше тоже заштукатурить и окрасить. Заранее все поверхности стен, пол и потолок необходимо утеплять.

Отремонтированный под спортивный зал подвальное помещение в доме

Спортивный зал на крытой террасе

Простаивающая тёплая закрытая терраса может быть также задействована в качестве спортивного зала. Если она плохо утеплена, её можно довести до нормального состояния, к примеру, проведя отопление, и после чего задействовать. Если имеется возможность, можно заняться облицовкой крытые террасы, чтобы провести время там было желаннее. Если нет возможности сделать капитальный ремонт крытые террасы, можно создать спортивные занятия сезонными и заниматься только в пригодных условиях погоды.

Спортивный зал в комнате

Если в доме есть свободная комната ее можно переделать под место для спортивных занятий, впрочем, не нужно применять под спортивный зал жилые помещения, которые находятся на втором этаже, так как шум и вибрации будут мешать находящимся ниже людям. Если в доме есть слишком комната больших размеров, ее можно поделить на 2 индивидуальных помещениях, чтобы в одном из них занимались спортом. Порой под спортивный зал оснащают тёплый чердачный этаж.

Постройка помещения под спортивный зал

Хороший вариант, в случае невозможности применения предыдущих — это постройка дополнительного помещения. Его можно создать прилегающим к дому и сделать проход через стенку, или расположить на приусадебном участке. Данное помещение следует приготовить тёплым с помощью материалов для утепления. Чтобы оно прослужило длительнее, при строительстве прекраснее всего исполнять все правила строительство помещений. При строительстве отдельного помещения нужно сделать дополнительный пристрой, во избежание сквозняка при входе и выходе из него, так как это может отрицательно отразиться на человеческое здоровье.

Подготовка помещения под спортивный зал

Подобранное помещение спортивного зала обязано отвечать конкретным параметрам для более хорошего занятия физической культурой. Здание, в котором размещается спортивный зал, должно отлично проветриваться. Обеспечение организма постоянным притоком чистого воздуха будет помогать увеличению работоспособности. Мало кислорода может даже оказаться отрицательно на здоровье занимающегося. Легче всего подобрать комнату с окном, которое можно открывать. Если понадобится, если окна нет, то необходимо проводить вентиляционную систему воздуха.

В помещении со спортзалом должна быть хорошая система вентиляции. Лучше всего, чтобы в нем было открывающееся окно
Площадь комнаты должна быть прекрасно освещена, так как тусклое освещение может помогать получению травмы, также организм человека имеет очень высокую продуктивность, когда помещение, в котором находится отлично освещено. Разместить осветительные приборы нужно одинаково, чтобы достигнуть одного и того же линии освещения.

Спортивный зал должен быть отлично освещен
Так как большинство тренажеров издают громкие звуки, в помещении, котором происходит спортивные занятия, следует приготовить шумоизоляцию, чтобы не нервировать членов семьи. В данном случае на помощь придут современные материалы для шумоизоляции, подобрать и приобрести их сегодня довольно просто. Есть как дорогие варианты, так и довольно не дорогие. Первые намного лучше гасят шумы, впрочем, многим они будут не по карману.

В в зале для занятий спортом следует приготовить шумоизоляцию, так как многие тренажеры издают громкие звуки
Перед тем как начинать ремонт или строительства нужно разработать проект или простой план. Лучше поговорить со специалистами, тем более если ремонт будет делаться своими силами. Люди, которые имеют навык в данной сфере, всегда подскажут какой материал наиболее правильно подобрать, как оборудовать и лучше всего задействовать пространство которое есть. Можно обратиться в любое художественное агентство, которое будет составлять хороший план в согласии с желаниями заказчика, а еще с учетом требований строительного дела.

В художественном агентстве способны сделать план-проект грядущего спортивного зала и дать важные рекомендации по его обустройству
В ходе ремонта следует подбирать материалы для отделки, которые могут поглощать и потом испарять влагу. Связывают это с тем, что во тренировочное время человек часто дышит и потеет, от этого образуется влага. Если подбирать влагоотталкивающие материалы существует вероятность возникновение конденсата, который содействует появлению плесени и грибков. Необходимо предпочтение лучше отдавать материалам, стойким к образованию трещин от вибрации, так как тренажеры и снаряды очень часто считаются их источниками.

Для спортивного зала рекомендутся подбирать влагопоглащающие материалы для отделки, которые при этом будут стойки к вибрации
Нужно подбирать материалы, которые будут устойчивыми к повреждениям, так как очень часто бывают ситуации, при которых происходит очень большое влияние механики на стенки или пол. В период проведения ремонтных работ нужно применять чистые в экологическом плане материалы, чтобы не вредить организму. Отделка внутри помещения должна легко и без проблем чиститься от пыли и грязи.
Цветовую палитру спортивного зала лучше всего исполнять в пастельных тонах, необходимо отказаться от применения слишком ярких цветов, так как они как правило вызывают раздражение нервной системы, а еще отвлекать от занятий. В качестве чистовой отделки можно применять флизелиновые или обои на бумажной основе или вододисперсионную краску.

Цветовой тон спортивного зала рекомендуется делать нейтральным — бежевым, серым
Для безопасности не нужно делать пол из скользящих материалов, чтобы не подскользнуться и не травмироваться. Прекраснее всего подбирать шершавые поверхности. Прекрасно подойдет ковролин или составное покрытие из резины. Потолок прекраснее всего заштукатурить и покрыть краской. От глянцевого потолка лучше отказаться, так как он собирает на себе испарения.

Пол спортивного зала рекомендуется застелить ковролином либо резиновым покрытием. Скользкий пол может привести к травмам и ушибам
Если в в зале для занятий спортом предполагается нахождение небольших детей, для них необходимо выделить специализированную территорию, во избежание получения ими травм. В данной зоне можно расположить игрушки или особые детские тренажеры. Это важно для занимающихся мам, в том случае, когда ребенка не с кем оставить.

Для малышей можно выделить отдельную территорию спортивного зала. Лучше всего, чтобы она располагалась максимально далеко от тяжёлых взрослых спортивных тренажеров и снарядов

Оборудование для спортивного зала в доме

Покупка тренажеров считается последним этапом в оборудовании спортивной комнаты в личном доме. К данной процедуре нужно подойти очень серьезно и не приобретать первые попавшиеся снаряды.
Тренажеры подбираются из того, какие процедуры будет делать человек. Если хозяин желает заниматься бегом дома, находясь дома, то приобретение беговой дорожки будет оправданным. Если предпочтение будет отдаваться бегу на чистом воздухе, приобретать ее не надо.

Дорожка для занятий бегом будет полезна для членов семьи, которые по какой-нибудь причине не хотят или не любят исполнять беговые процедуры на улице. В другом случае она будет не требуется
Нужно удержаться от приобретения б/у тренажеров, так как их состояние часто далеко от нормального, даже в том случае, если по своему виду это неприметно. Приобретая ненадежный или неисправный тренажер, вы подвергаете риску себя, собственное здоровье и здоровье находящихся вокруг. Лучше всего покупать сертифицированную продукцию в специальных магазинах, которые предоставляют гарантию качества. Эти тренажеры, при правильном применении, не должны вредить организму человека.

Рекомендуется приобретать исключительно новые тренажеры. Аналогичным образом вы обезопасите себя от травм, вызванных неполадками старых спортивных станков
Если мало навыка спортивные занятия, не приобретайте непростые и очень дорогие тренажеры, лучше предпочтение лучше отдавать простым и дешевым. По мере развития в данной области можно подумать о приобретении очень сложных устройств. Из-за простого устройства обычных тренажеров, они легки в работе и ремонте. Размеры играют очень важную роль в случае ограниченности пространства помещения для спортивных занятий. Необходимо правильно высчитать занимаемую тренажерами площадь, чтобы их поместилось побольше.

Не обязательно сразу закупаться большими очень дорогими тренажерами. Для начала можно обойтись несколькими спортивными снарядами, с которыми легко работать. К примеру, шведской стенкой, степпером, турником
Кроме тренажеров спортивный зал может быть оснащен дополнительными предметами, в зависимости от рода занятий, которые там будут вестись. Для занятий гимнастикой, фитнесом или танцами могут понадобиться зеркала. Они обязаны быть во весь рост, чтобы видеть себя полностью и смотреть за правильностью выполнения тренировок, очень актуально это при самостоятельных занятиях.

Для занятий гимнастикой, фитнесом и танцами в в зале для занятий спортом могут понадобиться зеркала во весь рост
Кроме типовых тренажеров, если есть наличие условий, спортивный зал можно оснастить турником, брусьями, грушей, гимнастическим шаром и остальными предметами. Приобрести можно тоже скакалку, гантели, гимнастический ковер, обруч. Если нет возможности приобрести тренажеры, отдельные из них можно сделать из средств находящихся под рукой, инструкции по их изготовлению можно отыскать во всемирной сети.

Если есть лишние деньги и место, можно приобрести в спортивный зал грушу, гантели, обручи и другие сопутствующие предметы кроме тренажеров
Для развлечения во тренировочное время на стенку можно навесить телевизор или аудиосистему. Они смогут помочь украсить монотонные и однообразные тренировки музыкой или интересными видео. Как дополнение можно поставить климатический прибор. Можно тоже поставить кресло или стул для приятного отдыха после тяжёлых тренировок. Будет полезно и кофейный столик. Мелкие интерьерные детали, например кубки, скульптуры, медали можно расставить по собственному вкусу в индивидуальном уголке, лучше всего подальше от тренажеров.

Необходимо помнить и про маленькие зоны отдыха в в зале для занятий спортом в виде кресел и столиков. Мелкие интерьерные детали, например картины, кубки, медали, лучше разместить подальше от тренажеров
Когда оборудование спортивного зала будет завершено, можно приступать к занятиям спортом. Делать это стоит систематически, чтобы держать собственное тело в тонусе, вместе с этим укрепляя здоровье. Необходимо бережно относиться к оборудованию, чтобы оно приносило пользу длительнее. Делать это лучше, консультируясь со знатоками или изучая специальную литературу, чтобы взамен укрепления здоровья не травмироваться.