На сколько безопасно и нужно потребление черешни в период беременности и при грудном вскармливании

Летние плоды и ягоды – щедрые источники жизненной силы, бодрости и здоровья, особенно нужные будущим и молодым мамам. Черешня при беременности и грудном вскармливании становится не только желанным лакомством, но и реальным кладезем витаминов, минералов и остальных популярных организмом веществ. Чтобы сладкая душистая ягода доставила пользу, включать ее меню следует чрезвычайно аккуратно, Если учитывать допустимые опасности, а еще состояние организма и мамы, и ребенка.

Состав и питательность черешни

В период беременности и на шаге вскармливания грудью организм женщины испытует восхитительные нагрузки, требуя постоянной поддержки витаминами, минеральными солями и прочими питательными веществами. Будущие и молодые мамы не упускают любой возможности ввести в меню свежие фрукты, ягоды и овощи. Но так как их питание полностью отражается на состоянии детей, делать это стоит очень осторожно и осмотрительно.

Чем полезна черешня для беременных? В первую очередь, будущим мамам необходимо обращать свое внимание на набор крайне важных витаминов, микро- и макроэлементов, наличие природных антиоксидантов, пектинов, флавоноидов и кумаринов.

В числе витаминов, присутствующих в сочной тающей мякоти: аскорбиновая кислота, витамин A и бета-каротин, витамины PP, B1 и B2, E и K. В созревающих одними их первых ягодах черешни много железа, а еще подобных микроэлементов как калий и кальций, магний, натрий и фосфор. Сладость плодам предоставляют фруктоза, глюкоза и сахароза, которые на момент спелости составляют от 10 до 12% массы мякоти.

Еще один плюс плодовой культуры – практически низкая питательность. В 100 граммах ягод, в зависимости от сортовой принадлежности и условий выращивания, содержится от 50 до 55 ккал. При этом черешня при беременности и грудном вскармливании – источник негрубой, мягко влияющей на пищеварение клетчатки.

Чем полезна черешня для беременных и кормящих женщин?

Подобный состав позволяет ее отнести к диетическим продуктам с большой концентрацией полезных веществ:

1. Бета-каротин в союзе с витамином A в ответе за здоровье и оновление всех тканей, включая кожу, слизистые оболочки, кости, волосы и ногти.
2. Витамины группы B принимают участие в обменных процессах, регулируют работу нервной и системы пищеварения, стимулируют мозговую деятельность, одновременно с витамином E помогают поддерживать восстановление клеток, красоту и здоровье кожи.
3. Витамин PP поддерживает клеточное дыхание.
4. Аскорбиновая кислота, содержащаяся в черешне, при беременности становится очень важным энергетическим источником, дефицит которого вызывает быструю утомляемость, падение природного иммунитета, ухудшение самочувствия и настроения.

Кумарины, железо и прочие биоактивные вещества прекрасно совершенствуют качество крови, предостерегая образование тромбов, провоцирующих атеросклероз холестериновых бляшек и железодефицитной анемии. Антоцианы в красных ягодах сопротивляются повышению давления, поддерживая сосудистую систему.

Помимо прочего, микроэлементы в сладкой, истекающей соком мякоти нужны для сердца, хорошей работы мочевыводящей системы и печени, иммунитета и поддержания душевного успокоения.

Польза черешни при беременности

Плоды черешни мягко активизируют работу почек и, обладая мочегонным воздействием, помогают без промедлений освобождаться от ненужной жидкости, предостерегая не только отеки, но и накопление ядовитых для взрослого и небольшого организма веществ.

Аналогичными продуктивными помощниками сочные ягоды оказываются в отношении системы пищеварения.

Клетчатка и органические кислоты черешни при беременности активизируют деятельность кишечника, очищая его от шлаков, поддерживая баланс микрофлоры и помогая справиться с очень ненужными запорами.

На первых сроках, когда самочувствие приходит в негодность из-за приступов утренней тошноты, несколько ягод черешни:

• снимут ощущение голода и рвотные позывы;
• пробудят аппетит;
• настроят стул;
• без применения лекарственных препаратов сделают легче головную боль, устранят головокружение.

Помимо прочего, богатые витаминами, минеральными солям и органическими кислотами спелые ягоды:

• оказывают общеукрепляющее действие, хорошо влияя на развития плаценты и плода;
• предупреждают железодефицитную анемию;
• крепят сосуды и сердце;
• предохраняют возникновение отечности;
• активизирует многостороннее очищение организма от токсинов;
• крепят костную и мышечную ткань;
• совершенствуют эмоциональное состояние, предостерегая перепады настроения и развитие послеродовой подавлености.

При беременности на поздних сроках черешня помогает мягко настраивать кровяное давление и укреплять сосуды. Если нет противопоказаний, горсть ягоды станет отличной предупреждением варикозной заболевания, поможет скорейшему выводу из организма вредных продуктов обмена, поддержит работу сердца будущей мамы и плода.

Можно ли черешню при грудном вскармливании?

Новорожденные и груднички молодого возраста наиболее остро отзываются на изменение материнского питания. Благодаря этому до восьми недель при грудном вскармливании черешню из меню лучше убрать, если даже она не причиняла неудобства в период беременности. Потом представительница слабого пола, может опять наслаждаться вкусом десертной ягоды, которая поможет пополнить залежи организма в витаминах, минералах и природных антиоксидантах, поддержит пищеварение, предупредит отечность и содействует обновлению организма.

Можно ли черешню при грудном вскармливании? Да, если держаться разумной меры, прислушиваться к советам педиатра и подбирать исключительно качественные ягоды.

Так как клетчатка может увеличить перистальтику кишечника и вызвать колики у новорожденного, начинать потребление ягоды лучше со столовой ложки сока в день, параллельно следя за самочувствием и откликом организма ребенка.

Если ребенок спокоен, у него нет признаков кишечного неудобства и кожного раздражения, порцию можно сделать больше, а потом включать в мамино меню саму черешню. При этом дневная норма не должна быть больше 300 грамм.

Опасность черешни при беременности и кормлении грудью

На вопрос: «Можно ли беременным черешню?» можно дать определенно позитивный ответ. Впрочем польза от употребления ягод будет лишь при воплощении меры и следовании советам наблюдающего доктора. Противопоказанием к включению в питание ягод черешни считается:

• ухудшение болезней, которые связаны с органами пищеварения;
• гастрит с очень высокой кислотностью;
• сахарный диабет первого типа;
• ухудшение панкреатита.

Если хронические заболевания находятся в стадии стойкой ремиссии, или представительница слабого пола полностью здорова черешню при беременности и грудном вскармливании есть можно. Однако при этом ее чрезвычайно аккуратно вводят в меню, регулярно контролируя самочувствие.

Молодым мамам и беременным с предрасположенностью к алергии необходимо очень внимательно посмотреть на то, что красные плоды на порядок чаще вызывают негативную кожную реакцию, респираторные явления и расстройства пищеварения, чем светлоокрашенные ягоды черешни.

И если даже алергии, как и остальных противопоказаний, нет, принимать свежую черешню при грудном вскармливании и до родов необходимо очень сдержанно. Пополнить залежи полезных веществ может только одна горсть спелых ягод. А увеличение порции грозит не удовольствием, очень большим газообразованием, болезненными вздутиями и нарушением пищеварения, очень ненужными при беременности и кормлении грудью.

Чем полезна черешня — видео