Яблоки – хорошие свойства и затаившаяся опасность
Польза яблок для человеческого организма
Многие потребители просто приобретает данные фрукты, зная, что они полезны, но чем собственно – это остается загадкой для большинства. Сказать, что запретный плод просто напичкан магнием и подымает иммунитет – ничего не сказать, так как фрукт имеет до 60 полезных минералов, веществ, макроэлементов и благоприятно оказывает влияние на весь организм. Рассмотрим детальнее, чем полезны яблоки, кому нужно их внести в собственный рацион и профилактической мерой каких болезней они могут стать.
- Замечательный диетический продукт. Это означает, что выполняя диету, можно принимать данный фрукт фактически без ограничения и процесс похудения будет неимоверно практичным. Насколько известно, мякоть и шкурка содержат всего 0.4 мг жира на 100 грамм продукта, благодаря этому увеличить вес, принимая в пищу этот фрукт, как правило невозможно. Приличное количество углеводов насыщает организм жизненными силами, позволяет регулярно поддерживать активность и тонус мышц.
- Витамины в яблоках, а еще минералы, имеющиеся в шкурке, благотворно влияющие на сердечно-сосудистую систему, разрешают сделать лучше сердечный ритм, нормализировать давление. При рeгулярнoм употреблении их в пищу, риск сердечных болезней уменьшается в 3 раза. Сосудистые стенки становятся в несколько раз толще, увеличивается их пластичность и надёжность. Потребляя всего 350 грамм мякоти, вы сумеете избежать образования холестериновых бляшек.
- Яблочки полезны для зубов. Высокое содержание пектинов позволяет подавлять все опасные для эмали бактерии. Рекомендуется поглощать 1 маленькой плод или пить 100-200 грамм сока на ночь и утром, чтобы обеззараживать полость рта. Научно обосновано, что любители данных фруктов гораздо реже обращаются к стоматологу с жалобами на состояние десен, так как макроэлементы и минералы, которые находятся в шкурке, крепят их. Для предупреждения пародонтоза нужно поглощать как минимум 150 грамм мякоти красных сортов на протяжении недели. За счёт большой плотности пищи, при ее употреблении весь налет с зубов снимается, таким образом выполняется специфическая чистка. Нередко ее результативность считается значительно больше, чем в случае простого ухода с помощью зубной щетки.
- Совершенствуют работу кишечника. Целлюлоза, пектины, клетчатка и иные полезные элементы, имеющиеся в яблоках, помогают выводу из организма всех веществ которые вредны для здоровья, шлаков и помогают усвоению другой пищи. Они ускоряют вещественный обмен, благодаря чему помогают кишечнику гораздо быстрее справиться с поступишим объемом пищи. Эти фрукты советуют при колитах, а еще для предупреждения заворота кишечника. На голодный желудок некоторые сорта яблок бывают очень «тяжёлыми», благодаря этому, для решительности, лучше принимать их после еды и удержаться от плотной трапезы на ночь.
- Чем полезно яблоко при простуде? Много кто даже не подозревал, что его возлюбленный фрукт считается по собственным лечебными свойствам совсем не хуже меда или облепихи. Большое содержание аскорбиновой кислоты и витаминов В1, В2 и А делают их самыми эффективными для предупреждения гриппа. При первых симптомах ангины, бронхита рекомендуется поглощать побольше яблок. С давних пор известна наиболее эфективная смесь против простуды – 1 часть меда, 1 часть тертого яблока и 0.5 части лука. Недуг отступит буквально в течении пары часов, при этом лекарство очень вкусное и нравится деткам.
- Большое количество витаминов и микроэлементов. Нельзя даже представить, сколько полезных элементов содержится в яблоках. Только один плод обеспечивает наш организм несколькими десятками названий минералов и витаминов, нужных для его нормальной работы. Среди ключевых микроэлементов, попадающих в организм,фосфор, калий, молибден, медь и кобальт, марганец и натрий. Они не только совершенствуют вещественный обмен, усвоение пищи, но и подымают тонус, увеличивают иммунитет, мешая сезонным заболеваниям.
Учеными еще не выяснено, какие витамины в яблоке помогают устранить раковые болезни, но исследования показывают, что их сок вполне удачно борется с чуждыми клетками и значительно тормозит процесс разрастания опухоли. В последующем яблоки могут применяться как препарат для борьбы с заболеваниями, против которых еще нет эфективных лекарственных средств.
Противопоказания
Яблоки, польза и вред которых изучаются в течении многих лет, могут быть не только целебными, но и губительными для организма. Необходимо рассмотреть самые популярные ситуации, когда вкусные плоды могут стать опасными для вашего организма.
- язва. сок яблочный имеет относительно высокую кислотность, особенно из зеленых плодов, благодаря этому не рекомендуется принимать его в огромном количестве при хронических болезнях. Особенно опасным он может быть при заболевании двенадцатиперстной кишки. Слизистая раздражается, появляются осложнения. Все таки, в небольших дозах рекомендуется принимать даже при язвах с целью улучшения пищеварения.
- Косточки принимать в пищу не стоит людям, которые имеют ярко выраженную реакцию на синильную кислоту. Не обращая внимания на то, что зерна яблок обладают многими полезными веществами (в особенности цинк и калий), они могут принести и вред здоровью, будьте бдительны.
- Людям, имеющим сахарный диабет, нельзя употреблять чай из заваренных листьев яблони – они могут ухудшить положение пациента и значительно увеличить уровень глюкозы в крови.
- Не рекомендуется включать данные фрукты в питание пациентам с большим артериальным давлением, так как детали, имеющиеся в мякоти запретного плода, делают больше вещественный обмен и чуть-чуть увеличивают давление в сосудах.
Фрукты могут быть опасными для людей с персональной непереносимостью каких-нибудь элементов в таких плодах и с ярко выраженной аллергией. Если у Вас есть сомнения в полезности употребления их в пищу, то будет хорошо посоветоваться с лечащим доктором и сделать подходящий анализ крови.
Правила употребления – как получать от яблок лишь пользу
Для того чтобы яблоки приносили вам лишь пользу и не навредили организму, нужно усвоить несколько важных правил употребления их в пищу.
- Если приобретаете их на базаре, постарайтесь подбирать с червяками – если они их кушают, значит и вам можно. Помните важное правило садовода – черви никогда не кушают плоды с пестицидами, ядохимикатами и вредными веществами. 99.9% того, что приобретая такие фрукты, вы остаетесь здоровы.
- Не нужно покупать большие плоды. Витамины и минералы делятся независимо от размеров, другими словами чем меньше плод, тем больше в нем концентрация полезных веществ. Съедая плод на 50 грамм и на 400 грамм, вы получаете одинаковое кол-во витамина.
- Не обожаете кожуру? Обрезая ее, вы лишаете собственный организм большого количества витаминов, так как собственно в ней содержится до 90% всех микроэлементов.
Чтобы выяснить, много ли полезных веществ (в особенности железа) содержится в мякоти, требуется разрезать плод и обождать пару минут. Чем быстрее разрез потускнеет, тем больше микроэлементов содержится в этом фрукте. Отличные плоды становятся темными уже через 3-4 минуты.
Выполняя эти несложные правила, вы сумеете принимать в пищу исключительные полезные фрукты!
Лечение яблоками
Собственными оздоровительными характеристиками они известны уже сотни лет. С давних пор плоды применяется при гастрите: сердцевина устраняется, мякоть применяется в пищу по 3 раза в день перед принятием еды по 50-100 грамм, не больше. Выбирать следует только сорта зеленых яблок. Нельзя совмещать с молоком, жирными продуктами, крепким чаем.
Смесь из сока из яблок, дыни и помидоров по соотношению 1:1:1 применяется для приготовления диетического питания. Для быстрого сбрасывания избыточного веса добавляется еще 0.2 части сока лимона и 0.5 части морковного жмыха (мякоть, оставшаяся после выдавливания сока). Результативность подобного способа доказана годами, притом еда выходит не только полезной, но и вкусной.
Для предупреждения атеросклероза и при мочеполовых заболеваниях в пищу принимается по 60 грамм сока (с перетертыми шкурками), а еще чай из кожуры. На 1 литр воды нужно добавлять по 150-170 грамм шкурок – такая концентрация приемлема. Отвар из шкурок еще используется для заживления ран на губах и руках, тем более при обветривании и пересыхании кожи. Участок обезжиривается спиртом или обыкновенным мылом, после этого смазывается отваром – эффект заметем уже через пару часов.
Тертые яблоки прекрасно помогают при ожогах – работают довольно быстро и оказывают болеутоляющее действие, а раздражение участка кожи будет очень маленьким. Приличное количество дубильных веществ, находящихся в шкурках, дает возможность сделать кожу более эластичной, упругой. Собственно поэтому материал годится для производства масок на лицо, но держать очень долго их не стоит. Идеальное время нанесённой маски составляет 15 минут – этого хватает, чтобы подтянуть кожу. Повторить процедуру необходимо 1 раз на 2-3 дня для самого большого эффекта.
9 months ago
