Польза, вред, питательность помидор и витамины, которые в них содержатся
Польза овоща для организма
Большинство садоводов даже не знают, что традиционный овощ, который растет у них на огороде, считается не только вкусным салатом или закуской, но еще целебным лекарством от многих заболеваний. В его составе есть много витаминов, которые считаются слагаемыми частями препаратов чтобы давление сделать меньше, нормализации работы кишечно-желудочного тракта, улучшения зрения и даже для устранения развития раковых болезней. Рассмотрим детальнее, что есть полезного в томате и кому его нужно есть.
- Питательность помидор, свежих и консервированных, считается отрицательной, благодаря этому, чем больше вы поглощаете эти красные плоды, тем будет лучше для вашего организма. Натуральное расщепление жиров происходит очень быстро, уже после нескольких недель вы сумеете неприметно сбросить пару килограммов, при этом отказываться от самых обычных для вас продуктов не придется. Вы можете сами сосчитать, сколько калорий в томате, который вы съедаете: 100 грамм продукта имеет от 15 до 45 калорий (от чего это зависит – объясним дальше).
- Защита от ожогов. Сок давно применялся как очень эффективный крем против лучей солнца, достаточно 1 раз вымыть кожу, чтобы жидкость впиталась в поры и влияние ультрафиолетового излучения заметно уменьшится, чем в большинстве случаев. Ожоги также намазывают томатным соком, чтобы боль утихла, а кожное раздражение было очень маленьким.
- Маски для лица. Из перекрученной мякоти томатов, листьев мяты, вишни, делают отличные маски, которые питают кожу, выводят из нее лишние шлаки, загрязнения. Они совсем не хуже масок из огурца, которые все привыкли делать. Замечательное средство для борьбы с морщинками, которые фактически исчезают после 3-4 недель периодического накладывания маски на лицо.
- Расширяет сосуды, выводит дополнительную жидкость из организма. Люди с гипертонией сразу почувствуют пользу употребления данного овоща, так как давление понемногу налаживается, сосуды расширяются. Необходимо пить 2 стакана сока в день. Нелишним станет овощ для людей с варикозным расширением вен. Мазь из тертых томатов мажется на ноги, необходимо держать около 1 часа. Процедуру повторить 2 раза в день, после этого обращение крови и лимфы существенно улучшится, отечность спадет.
- Противораковое средство. Ликопен, имеющийся в организме, считается сильным антиоксидантом, который понижает риск болезни раком на 45%, особенно раком предстательной железы и легких.
- Делает лучше пищеварение. Содержится приличное количество кислот, ферментов, которые помогают желудку справиться с тяжёлой пищей, а еще с жирами.
- При анемии. Приличное количество железа, которое считается необходимым при повышении гемоглобина в организме, дает возможность быстро побороть анемию и зафиксировать эффект надолго.
- Антивирусное средство. 120 мг аскорбиновой кислоты на 100 грамм продукта – замечательный критерий для любого фрукта, уже не говоря об овощах. Томаты – это правильный способ увеличить человеческий иммунитет. Готовьтесь встречать осень и слякоть во все оружия.
Как можно заметить, традиционный овощ может стать панацеей от многих заболеваний, нужно только вовремя начать профилактику болезней, принимать в пищу свежесобранные томаты и все будет в порядке!
Сколько калорий в помидоре или как правильно сидеть на томатной диете
Оказывается, что даже одинаковый овощ может давать различное кол-во энергии, в зависимости от того, когда он был сорван, где хранился, а еще при каких условиях рос. Чтобы диета была как можно эффектнее, необходимо знать, сколько ккал в помидоре, который вы приобретаете на базаре, как правильно его подбирать, какой продукт есть не лучше всего.
Свежий тепличный помидор имеет примерно 17 ккал в 100 граммах мякоти. А вот аналогичный продукт, только который был позаимствован с огорода, будет уже содержать 23 ккал. Такая разница вызвана тем, что в открытом грунте больше полезных минералов, органики, а еще света, благодаря ему в растении скапливается больше хлорофилла при фотосинтезе. Но не забывайте, что любая химия, которой отделываются растения в теплицах, может быть опасна не только для вашей фигуры, однако даже для вашего здоровья. Не стоит покупать товар, если у вас нет уверенности в экологичности и не имеете рядом нитрат-тестера. Лучше отдайте преимущество тем, которые выращивались в открытом грунте.
Если вам особенно актуальна питательность, томат прекраснее всего проварить – тогда из него вымываются органические вещества, больше 13 ккал в 100 граммах продукта не будет. Но не забывайте, что термообработка убивает 80% витаминов, благодаря этому ее востребованность очень сомнительна. Она будет полезна для людей, целью которых считается только уменьшение веса и не интересует лечение всего организма в комплексе.
Гораздо «легче» для организма будет зеленый томат, калории в нем почти не содержатся, так как приличная их часть попадает туда в процессе развития. В 100 граммах зеленого томата будет не больше 6 ккал. Но имейте в виду, что нельзя перестараться с употреблением такого продукта, так как в зеленом овоще содержится много органических кислот, также синильная. Она может отравить организм при большом ее скоплении в желудочно-кишечном тракте. Соблюдайте норму, не применяйте больше 300 грамм в день.
Аналогичным образом, делаем вывод, что потребляя в питание помидор, ккал от 6 до 23 ваш организм получит, но потратит на переваривание этой массы пищи около 38 ккал. Чем больше вы будете есть, тем больше веса вы сбросите. Но не забывайте, что диета из одного продукта – это страшно для организма, чтобы вы не ели. Вы должны каждый день поставлять ему необходимую порцию микроэлементов. Просто уменьшайте порции, заменяя их томатами и вы довольно быстро сбросите лишний вес!
Вред, противопоказания и кому может стать хуже после томата
В действительности, это вполне безвредное блюдо для тех, у кого нет никаких болезней или трудностей с желудочно-кишечным трактом. Но есть некоторые группы людей, кому не рекомендуется принимать данный овощ. Рассмотрим детальнее.
- Пищевая аллергическая реакция. Все, кто страдает таким недугом, не должен злоупотреблять им, так как аллергены, которые содержатся в мякише, могут скапливаться и плохо влиять на человеческий организм.
- При подагре или неполадках с почками не нужно употреблять томатный сок, он только ухудшит заболевание, так как имеет приличное количество пуриновых оснований. Они быстренько собираются при дисфункции почек.
- При чрезмерно невысоком давлении не стоит принимать много продукта – он дополнительно расширяет сосуды и понижает АД в кровеносной системе. Может быть головокружение, нехорошее самочувствие и обморок.
- При камнях в почках нельзя пить много сока. Необходимо посоветоваться с доктором, пройти УЗИ, так как помидоры – сильные мочегонные, даже сильнее, чем мочегонные свойства арбузов. Камни начнут выходить из почек, а в большинстве случаев это может быть слишком опасно. Поймете, что нет чрезмерно больших камней, которые могут закрыть желчные протоки.
Если нет у вас описанных выше сложностей со здоровьем, можете смело принимать вкусные помидоры буквально в каждом угодном для вас количестве. Однако нужно помнить про остальные витаминах, которые содержатся во фруктах и овощах.
3 years ago
