Польза и характерности использования жимолости
Свойства жимолости дают возможность ей считаться одной из очень полезных ягод для человекаСвойства жимолости дают возможность ей считаться одной из очень полезных ягод для человека. Однако если действовать неверно, потребление ягоды принесёт вред.
Почему жимолость так ценится среди людей? В ней содержатся витамины и минералы:
- витамины C, A, B;
- органические кислоты;
- глюкоза;
- калий;
- натрий;
- магний;
- йод;
- марганец.
Для человека полезен собственно химсостав жимолости. Кислый привкус повествует о существенном содержании аскорбиновой кислоты. Горчинка — про то, что плоды богаты дубильными веществами, гликозидами. В жарком климате растение обладает более сладкими ягодами. На севере жимолости польза заключается в существенном содержании витамина С.
Кислый привкус жимолости повествует о существенном содержании аскорбиновой кислоты
Оздоровительные свойства обусловливаются содержанием в жимолости биофлавоноидов. Преобладают среди кислот яблочная и лимонная. Щавелевой и янтарной кислот содержание меньшее. Из биофлавоноидов необходимо отметить:
Оздоровительные свойства частей жимолости
Плоды в период беременности и не только рекомендовано использовать при:
Съедобная жимолость считается и великолепным мочегонным средством, однако если использовать ее неверно, она может нанести заметный вред здоровью. Впрочем достоинств от употребления сочного плода больше, чем недостатков. Ягода содействует предотвращению атеросклероза. Плоды прекрасно крепят иммунитет.
Оздоровительные свойства обусловливаются содержанием в жимолости биофлавоноидов. Преобладают среди кислот яблочная и лимонная
Для чего еще используют их? Ягоды — природная аптечка от большинства заболеваний:
Противопоказания при приеме фактически отсутствуют. Достаточно одной горсточки плодов в день, чтобы закрепить иммунитет и провести профилактику болезней простудного характера. Настой из высушеных или свежих ягод сделает лучше пищеварение и снизит жар во время ОРЗ, ангины и гриппа.
Отвары и настои
Для организма полезны не только ягоды жимолости, но и приготовленное из них варенье, джем или компот. Корни, листья, цветы и кора применяются для изготовления настоев и отваров, противопоказания есть, однако если все делать правильно, результат будет хорошим. Использовать части жимолости можно как наружно, так и в середину.
Для организма полезны не только ягоды жимолости, но и приготовленное из них варенье, джем или компот
Для здоровья организма жимолость применяется с давних пор. Она была известна еще при жизни Авиценны. В Великую Отечественную войну растение применялось для создания повязок. С помощью отвара, сделанной из ветвей, лечили желудочные расстройства и дизентерию. Вред от приема средства отмечается исключительно при неправильном использовании.
Оздоровительные свойства имеют и настои, и компрессы. Они тормозят старение, помогают освободится от язв, экземы и лишая.
Горький жимолость, хорошие свойства которой не подлежат сомнению, применяется для лечения почек и мочевыводящих путей при беременности и не только. В этом случае отвар необходимо принимать внутрь. При конъюнктивите и ангине настоем моют глаза и полощут горло. Полезно использовать настой при расстройствах ЖКТ, так как он может улучшить стул.
Хорошие свойства жимолости (видео)
Использование коры и свежего сока
Оздоровительные вещества есть и в коре. Ванны на ее основании помогают при подагре, ревматизме и других кожных болезнях. Отвар разрешено использовать и для полоскания волос. В этом случае они начнут расти быстрее.
Отвар из коры принимается в середину во время заболевания мочевыводящей системы, при отеках и поносе. Подготовить его очень просто:
- Нужно взять 4 столовые ложки измельченной коры или листы жимолости.
- Залейте 200 миллилитрами горячей воды.
- Подождите 2 часа.
Прием: 3 раза в день перед использованием пищи по 2 столовые ложки.
Отвар можно применять и при расстройствах пищеварения, колитах, ангине. Для приготовления берут 20 граммов измельченной коры. В нее добавляют стакан воды. Варить следует 15 минут. Потом отвар остужают и процеживают. Принимать средство следует по столовой ложечке за полчаса до еды. Вред от средства отмечается исключительно при неправильном использовании.
Для чего применяется сок растения? С помощью него лечат различного рода кожные заболевания. Просто смажьте соком пораженные места.
Ванны на основе коры жимолости помогают при подагре, ревматизме и других кожных болезнях
Еще чуть-чуть о плодах
Плоды по содержанию в них аскорбиновой кислоты совсем не уступают клубнике и лимону. В 100 г ее кол-во достигает 200 мг. Каротина в 100 г находится около 0,5 мг.
Плоды прекрасно подходят и для уменьшения веса. Диетологи говорят про то, что порой следует делать для себя разгрузочные дни, в которые принято питаться только жимолостью.
В чем еще поможет жимолость
Оздоровительные свойства растения активно применяются для:
- излечения водянки (отвар из корней и веток);
- от подагры и ревматизма (ваны из ветвей молодого растения);
- настой из листьев — великолепное мочегонное средство;
- оздоровительные свойства ягод помогают при болезнях системы сердца, при нарушении пищеварения, повышении давления артерий, малокровии;
- лечебные свойства ягод помогают закрепить стены капилляров.
Плоды жимолости по содержанию в них аскорбиновой кислоты совсем не уступают клубнике и лимону
Вред от ягоды
Вред от жимолости вырисовывается исключительно при неправильном ее употреблении. Ввиду этого, прежде чем использовать плоды, рекомендовано проконсультироваться у от доктора.
Применение для небольших детей
Жимолость можно давать деткам. Противопоказания в этом случае есть, но чуть-чуть. Так, использование очень большой дозы провоцирует возникновение вторичного эритроцитоза. У небольших детей во многих случаях встречается нарушение стула и диатез.
Вас также может заинтересует публикация о полезном и прекрасном кустарнике гуми.
Жимолость при беременности
Растение не запрещается к применению в период беременности. Впрочем действовать в этом случае стоит осторожно. Не обращая внимания на оздоровительные свойства жимолости, в день можно употреблять не больше 30 граммов ягод. Во многих случаях их перетирают с сахаром. Если употреблять растение в качестве перетертых ягод, в период беременности получиться избежать анемии и увеличения давления.
В одной чашке свежих плодов жимолости содержится дневная норма железа и витаминов B
Отвар из листьев растения применяют для лечения насморка и ангины. Для женщин в положении прием несколько меняется — отваром отделывают пазухи носа или горло. Важно, чтобы в этом случае средство не попало в организм.
Применение при похудении
Жимолость разрешено использовать и чтобы сбросить лишний вес. Ягоды полезны и после обработки термическим способом, и без нее. При включении их в каждодневный рацион питания существенно становиться лучше секреция сока желудка. Кроме этого, из организма начинают выводиться соли тяжёлых металлов, а сосудистые стенки укрепляются.
Свежую и замороженную жимолость часто применяют чтобы сбросить лишний вес. Ягоды помогают и для восстановления после тяжёлой заболевания. В одной чашке свежих плодов содержится дневная норма железа и витаминов B.
Жимолость при диабете
При диабете ягоды жимолости также окажут большую помощь. Также, их рекомендовано использовать при заболевании суставов и нарушении вещественного обмена.
Деткам и в период беременности использовать жимолость нужно очень осторожно. Главное не забыть учесть вероятность проявления аллергической реакции на плоды
Вред от фруктов и ягод при заболевании может отмечаться только в одном случае — если вы увлеклись. Благодаря этому действовать нужно очень аккуратно в разумных пределах.
Мы вам также рекомендуем выяснить о хороших свойствах и правилах выращивания вороники.
Мнение профессионалов
Деткам и в период беременности использовать жимолость нужно очень осторожно. Главное не забыть учесть вероятность проявления аллергической реакции на плоды. Часто она смотрится как сыпь (не обращая внимания на то, что на самом деле листы растения применяют для лечения заболеваний кожи). Используя отвары и настои, также стоит исполнять норму.
Противопоказания — индивидуальная непереносимость веществ жимолости и то, что средство обладает сильным мочегонным и желчегонным эффектом. При беременности перед использованием нужно пройти консультацию с доктором.
Жимолость: посадка и уход (видео)
Вред от жимолости встречается исключительно при неправильном ее применении.
Чем полезна жимолость? — Жимолость — Ягоды — Каталог публикаций — Хорошие свойства продуктов
Кустарник, достигающий в высоту 1,5–2 м. Имеет прямостоячие, чуть-чуть изогнутые побеги красно-бурого цвета. Крона насыщенная, небольшая. Плоды жимолости – большие ягоды длиной 2 см и диаметром 1 см. Они черного цвета, имеют сизый налет. По вкусу ягоды напоминают голубику. Созревают очень рано, к середине июля, когда иные ягоды еще зеленые.
Жимолость растет в Сибири, на Дальнем Востоке, Украине, Белоруссии и др. Растение имеет много видов и сортов (более 200). Из них съедобными считаются лишь 4 вида: алтайская, съедобная, камчатская и жимолость Максимовича. Их и культивируют. Растение очень неприхотливо и не просит много света.
Собственное латинское наименование род получил в честь немецкого математика, физика и ботаника Адама Лоницера, хотя сначала Карл Линней собирался назвать их каприфолями (Caprifolium), потому как очень часто в садах Европы выращивали собственно жимолость каприфоль.
Во время Первой мировой листы ежевики применяли для приготовления чая, благодаря которому лечили понос и дизентерию.
Авиценна использовал листы ежевики для лечения чешуйчатого лишая, или псориаза.
Химический составжимолости
В состав ягод жимолости входит от 3 до 13,2 % сахаров, 1–3,1 % органических кислот, 30–77 мг/100 г аскорбиновой кислоты, 200 мг/100 г антоцианов, 0,98-124 % пектинов, 0,1–0,12 % дубильных веществ..
Лечебные свойства жимолости
Ягоды жимолости увеличивают аппетит, а еще обладают общеукрепляющим, слабительным и мочегонным воздействием. Ягоды жимолости богаты витаминами С и В, что дает возможность применять их в качестве диетического питания для предупреждения атеросклероза и гипертонии, желудочно-кишечных болезней и др.
Отвар ветвей жимолости обладает сильным мочегонным эффектом. Данное средство является одним из прекрасных лекарственных средств от водянки.
Измельченными листами жимолости присыпают раны.
Потребление в пищужимолости
Ягоды жимолости употребляют в пищу в свежем и консервированном виде. Ягоды сушат, из них выполняют начинки для пирогов, варят варенье, варят чай. У жимолости необычный вкус, что дает возможность ей отыскать достойное использование в кулинарии. Есть сладостные сорта, кисло-сладкие и с горчинкой. Есть сорта, ягоды которых имеют запах земляники или ананаса.
Рецепты кулинарии изжимолости
Варенье из плодов жимолости съедобной
Перебранные и вымытые плоды заливают горячим 70 %-ным сахарным сиропом и могут выдержать в течение 3-5 ч, после этого доваривают до приготовления. На 1 кг плодов – 1,2 кг сахара.
Жимолость протертая с сахаром
Перебранные и отлично вымытые плоды жимолости протирают через сито из нержавейки или при помощи соковыжималки. Протертую массу перемешивают с сахаром (на 1 кг пюре – 0,75-1 кг сахара). Стерилизуют в бурлящей воде: полулитровые банки – 18, литровые – 25 мин.
Компот из жимолости
Плоды жимолости, для сиропа: сахар — 340-460г, вода — 0,7-0,8 л.
Крепким сиропом, нагретым до 70-80С, заливают маленькими дозами банки с ягодами и проводят пастеризацию их, банки закрывают и, перевернув, устанавливают на крышки. Хранят компоты в прохладных, темных помещениях при 10-15С. Иной способ приготовления: ягоды заливают 70%-ным сахарным сиропом и могут выдержать в нем 3-4 ч. Другие операции аналогичные, как и в предыдущем способе. В случае приготовления компота не сладкий ягоды заливают не сахарным сиропом, а горячим соком данных ягод.
Использование жимолостив медицине
Жимолость с давних времен применялась в альтернативной медицине. Довольно часто эту ягоду рекомендовали людям, ослабленным после длительной заболевания, а еще тем, кто страдает от расстройства пищеварения. За счёт наличия в собственном составе веществ с названием фитонциды, которые считаются своего рода настоящими антибиотиками, жимолость можно применять и в виде противовоспалительного средства. Эта ягода станет прекрасным подспорьем в излечении ангины, фурункулов и прочих воспалительных кожных заболеваний. Однако, оздоровительным свойством обладают не только плоды, но и цветки, листья жимолости.
- При расстройствах желудка рекомендуется настой из ветвей жимолости. 10 г сухих веток заварить 200 мл горячей воды, спустя час отжать и выпить весь настой в один прием.
- Настой из листьев жимолости поможет лечить больное горло. 5 г листьев жимолости залейте стаканом горячей воды, дайте настояться в течение 20 минут. Полученным настоем полощите горло 2–3 раза в день.
- При ожогах: 2 столовые ложки листьев залейте стаканом горячей воды, спустя час процедите. Настой подойдет для промывки ран, ожогов.
- Отвар из листьев жимолости часто применяется для укрепления волос. 1 чайную ложку измельченных сухих веток с листами залить 200 мл воды, прокипятить 30 мин., потом охладить и процедить. Отваром рекомендуется ополаскивать волосы.
Плоды жимолости применяются в разгрузочные дни во время лечения ожирения, нарушении вещественного обмена, избыточной массе тела. Более того, ягоды предписывают при поносах и болезнях печени, авитаминозах, в особенности цинге, атеросклерозе, гастрите, язве двенадцатиперстной кишки.
В народной тибетской медицине ягоды жимолости рекомендовано в качестве болеутоляющего средства при суставном ревматизме и боли головы.
Соком жимолости можно лечить язвы и лишаи. Отвары ягод используют для полоскания горла и рта при стоматитах, фарингитах, ангинах, а еще для промывки глаз при конъюнктивитах. При помощи плодов жимолости лечат водянку.
При болезнях глаз, горла и кожи применяют также отвары из листьев и цветков жимолости.
Жимолость: что это за ягода и в чем ее уникальность — Питание — Делаемся привлекательными! — Публикации — Бодифлекс — великолепная фигура за четверть часа в день
|
Помимо помощи в излечении, жимолость имеет антитоксические свойства, помогая выводу из организма ядов, токсинов, солей тяжёлых металлов. Рекомендуют применять жимолость при разных кровотечениях: носовых, маточных. Также отвар из веточек жимолости имеет мочегонные свойства, антибактериальные и противовоспалительные. Известно, что большинство ягод содержат огромное количество сахара. В жимолости же данный показатель прямо пропорционален району, в котором она растет: чем южнее регион, тем больше сахара, и наоборот. Однако, даже благоухая на юге, кол-во сахара в ягодах жимолости недостаточно для того, чтобы вредить организму, благодаря этому принимать их советуют даже диабетикам. Также плоды этого растения приводят в норму вещественный обмен, что значительно помогает в ходе похудения.
Использование жимолости в косметологии
Полезна жимолость и в случае если использовать ее в косметических целях. Так:
- вы уже знаете, что жимолость помогает при разных кожных заболеваниях. Собственно благодаря таким свойствам ее концентрат добавляют в крем, который используются при лечении псориаза и дерматита;
- если ваш волос ломкие, то сделайте отвар из веточек жимолости для их полоскания;
- угревая болезнь существенно уменьшается, если подготовить маску из измельченных ягод;
- стебли жимолости совершенствуют кожу, благодаря этому отвар из них советуют добавлять в ванную;
- также это растение востребовано и в ароматерапии. Масло, полученное из цветов, успокаивает и расслабляет.
Чем может быть полезна жимолость для малышей
В осенне-зимний сезон, когда дети очень предрасположены разным заболеваниям, ягоды жимолости применяют в целях профилактики. Они подпитывают организм высоким количеством витаминов, которые предупреждают возможное заболевание. Если же болезнь уже наступила, то отвар ягод можно применять как отхаркивающее средство. Также ягоды съедобной жимолости помогают работоспособности мозга, что особенно актуально при сегодняшних школьных нагрузках.
Противопоказания
Употребление жимолости должно быть маленьким, особенно, если до этого времени вы ее никогда не ели. Из-за того что огромное количество провоцирует желудочное расстройство или запор.
Как заготовлять и сохранять жимолость
Зная все плюсы жимолости, разумеется, захочется ее сберечь до зимы. В данном варианте вы должны иметь в виду, что при обработке термическим путем ягод многие витамины погибают, благодаря этому эффективное решение – это свежие ягоды или сок, закрытые и убранные в холодное место (холодильник или подвал).
Сок из ягод жимолости
Ягоды жимолости пропустить через соковыжималку, потом на 1 литр получившегося сока прибавьте по 1 стакану сахара, отлично размешайте, чтобы сахар растворился, разлейте по стерильным баночкам. Если нет у вас соковыжималки, то пропустите при помощи мясорубки, а потом при помощи сита или марли выжмите сок. Сохранять такой сок лучше в холодильнике, так же как и при отсутствии термические обработки и умеренном количестве сахара необходима низкая температура.
Ягоды жимолости в сахаре на зиму
Если у вас есть желание сберечь плоды в их естественном виде, то на 1кг ягод потребуется приблизительно 1,5 кг сахара. Приблизительно, из-за того что все может зависеть от сладости ягод и вашего личного вкуса. Чтобы выполнить такую полезную заготовку на зиму, ягоды жимолости необходимо хорошо вымыть и высушить, засыпать сахаром и потрясти, чтобы сахар перемешался с жимолостью. Потом закрыть в стерилизованные банки (можно даже под капроновые крышки).
Как сушить ягоды жимолости
Сушку ягод жимолости лучше делать тогда, когда они практически созрели. Это можно создать при помощи сушилки, если она у вас есть, или привычным способом на чистом воздухе в солнечные дни (понадобится 7-10 дней). Также воспользуйтесь способом сушки в духовке, но температура должна быть не выше 40-60 градусов, а время сушки приблизительно 6 часов, максимум 10. Сохранять сушеные ягоды необходимо в плотно закрытых банках или пакетах в сухом и прохладном месте.
Ветки жимолости
Засушивают только молодые ветки. Для этого их бережно срезают когда цветут, связывают между собой в виде маленького веника и вешают в темном месте (безупречен чердачный этаж). Настой из подобных веточек поможет при отеках. Также им можно мыть раны. А во время простуды ополаскивать горло.
Заморозка ягод жимолости на зиму
Ягоды жимолости можно замораживать, как обыкновенные ягоды. Другими словами, в первую очередь необходимо хорошо перебрать ягоды, удалив лишний мусор, листики и ветки, потом вымыть, дать воде стечь и чуть-чуть высушить ягоды. Ягоды необходимо расположить низким слоем до 2см на подносе, отправить в морозильную камеру, чтобы они отлично заморозились, а только потом расфасовать по пакетикам или контейнерам и сохранять в морозилке. Теперь, когда вы узнали о многих полезных свойствах жимолости, кроме красоты и приятного аромата, эта ягода наверное будет частью вашей жизни.Автор публикации Светлана Федорчук
Скажите пожалуйста чем полезна Жимолость? Скажите пожалуйста чем полезна Жимолость, от чего лечит?
девушка с обезьянкой
Особенную пользу они приносят при сердечно — сосудистых заболеваниях — гипертонии, атеросклерозе, малокровии. Свежие ягоды применяют как противоцинготное, общеукрепляющее, улучшающее деятельность печени и желудка средство, а еще при малярии. Довольно существенное достоинство плодов жимолости состоит в том, что они понижают кровяное давление, особенно сопровождающееся головными болями. Помогают ягодки и при частых кровотечениях из носа.
Для лечения плодами жимолости применяеся настой либо просто кушают свежими. Благодаря большому количеству органических кислот, а еще дубильных и пектиновых веществ, ягоды обладают противосклеротическими качествами. Также применение их в вашем рационе поможет сделать лучше секрецию и переваривающую способность сока желудка, укреплять капилляры и оберегать организм от отравления солями тяжёлых металлов. Юольшое содержание в плодах витаминов С и В дает возможность применять это растение в диетическом питании.
Соком из свежих ягод жимолости лечат заболевания кожи (экзему, псориаз, язвы, лишаи и иные) . Для достижения необходимого результата очень просто мазать пациенты места на кожных покровах в течение 2 недель.
Листы и цветы полезны при болезнях почек и мочевого пузыря, отеках, поносах. Также они оказывают великолепное противовоспалительное и дезинфицирующее действие, благодаря этому используются для лечения болезней глаз, горла (при ангине) . В случае лечения болезней глаз накладуют компрессы из настоя листьев и цветов жимолости.
Настои коры применяют при отеках, колитах, для наложения компрессов при ожогах и ранах. Отвар коры и ветвей жимолости благодаря сильному мочегонному действию является одним из прекрасных средств при водянке. Также он оказывает оздоровительное действие при простуде (для полоскания горла).
Вячеслав Салосин
Ягоды забыть невозможно тем, кто хотя бы раз увидел и испробовал их. Вытянутой, эллипсовидной формы, иссиня-черного цвета, они очень «элегантны» на вид. А вкус – впечатляющий! Сочная мякоть пурпурного оттенка так приятно освежает в жару! Наша везде растущая жимолость радует человека ягодами не только вкусненькими, но и собравшими в себе множество полезных веществ. В плодах жимолости содержатся пектины, рубидий, каротиноиды, антоцианы, витамины группы В и железо.
Бытовые домохозяйки знают много рецептов приготовления кушаний и напитков из жимолости. Из ее ягод варят варенье, выполняют пастилу, компоты, джем. Но вкуснее и полезнее свежих ягод не может быть ничего.
Чашка свежесобранных или замороженных в морозильной камере домашнего холодильника ягод – это дневная норма витаминов группы В и железа. Плоды жимолости – эффективное средство от ломкости капилляров, анемий, дефицита железа и низкого тонуса. Пектин и антоцианы работают как антиоксиданты: отважно сражаются со старением клеток и их перерождением в злокачественные.
Кушайте ягоды жимолости – всегда будет великолепный состав крови, гибкие, не ломкие капилляры, а это означает не появится «красной сеточки» лопнувших капилляров в глазах при сильных нагрузках на органы зрения. Представительницам слабого пола, в силу их свойств цикличной природы, просто в первую очередь поглощать по двести грамм свежих или свежезамороженных ягод жимолости семь раз на протяжении месяца.
Для проявления антиоксидантных параметров, нужно принимать каждодневно по 100 гр ягод жимолости в течении 2-х – 20 дней, в сезон сбора плодов этого кустарника.
Жимолость нетребовательна – на дачах из нее отрастают целые изгороди растительные, так что ведро ягод набрать можно легко. Но, закручивая банку с компотом или пастеризуя сок из жимолости, не забудьте поглощать и «живую» ягоду этого скромного, но такого полезного растения.
я тоже задавала вопрос в таком роде она даже противоопухолевое средство имеет я нынче завариваю ветки и пью отвар тк ягод мало а кусты большие
Горькая жимолость. Что это такое? Чем полезна или вредна горький жимолость?
Жимолость – это нетребовательный кустарник с довольно полезными и вкусненькими плодами, который не составит никакого труда растить на земельном участке находящемся в личном пользовании. Он может играть роль декоративного растения, быть элементом оформления приусадебного участка, создающего гармоничную обстановку, а еще стать важным источником здоровья для вас и ваших близких. Ягоды жимолости известны собственным богатым питательным составом, благодаря ему давно в русской альтернативной медицине применяются разнообразные хорошие свойства жимолости.
Ягоды жимолости довольно богаты питательными веществами и микроэлементами, например как железо, калий, фосфор, магний, кальций, витамины А, С, Р и группы В, органическими кислотами, фруктозой, пектиновыми соединениями и так дальше. Обязательно, эти великолепные ягоды полезны всем гипертоникам, из-за того что они обладают качествами нормализации давления крови, улучшения кровообращения, укрепления стенок сосудов и капилляров, предупреждения анемии и многих болезней системы сердца. Читайте также нашу публикацию – Старые Бабушкины средства от Давления.
Более того, хорошие свойства жимолости включают жаропонижающее и дезинфицирующее действие плодов этого растения. Собственно поэтому варенье из ягод жимолости может стать хорошим средством для спасения от подобных болезней, как бронхиты, простуды, ангина, грипп и иные заболевания верхних дыхательных путей. Читайте также нашу публикацию – Лечение Простуды Средствами проверенными временем. В старину, варенья и джемы из данных ягод считались довольно полезными для излечения от самых разных проблем пищеварительного тракта, включая гастриты, язву двенадцатиперстной кишки и так дальше. Плоды жимолости также обладают неплохим мочегонным воздействием, что может послужить улучшению функции почек и печени.
Считается, что частое потребление данных ягод содействует улучшению работоспособности мозга и укреплению памяти.
Жимолость — витамины и польза фрукта для организма
Жимолость она всегда с горчинкой, причем любой сорт. Полезна в сыром виде, там много витаминов
