Можно ли кормящей маме вводить в собственный рацион дыню?

Беременность и, особенно, дальнейшее появление ребенка радикально меняют жизнь представительницы слабого пола. Теперь все, начав с дневного распорядка, завершая выбором пищевых продуктов, подчиняется интересам небольшого человека.

Если первые изменения в рационе происходят еще за считанные месяцы до родов, то после них кормящей представительнице прекрасного пола приходится координировать свои пристрастия с безопасностью ребенка, ведь через молоко в его организм могут попасть и токсины, и аллергены.

Кормящая мама инстинктивно оказывается перед большой проблемой, ведь ее питание должно быть максимально разным и полезным, однако не представлять опасности для зависящего от нее крохи.

Можно ли дыню при грудном вскармливании?

Летом труднее всего устоять перед соблазном и не полакомиться ароматными фруктами и ягодами, большинство из них могут представлять возможную опасность для ребенка грудного возраста. Дыня – не исключение. При массе хороших свойств, плоды содержат много сахаров и клетчатки, а еще могут вызвать реакции аллергии.

Благодаря этому врачи с опаской относятся к этому продукту в рационе и беременных, и не так давно родивших представительниц слабого пола. А на вопрос «Можно ли есть дыню кормящей маме?» доктора порой затрудняются дать четкий ответ. Чтобы разобраться в данном вопросе, необходимо оценить все достоинства плодов и сопоставить их с существующими рисками.

Опасности употребления дыни кормящей мамой

Минусом дыни при грудном вскармливании можно считать:

• очень высокое содержание углеводов, способных через материнское молоко спровоцировать образование газов в системе пищеварения ребенка и вызвать болезненные колики;
• способность дыни вызывать симптомы пищевой алергии и у матери, и у ребенка на грудном вскармливании, выражающиеся в кожных высыпаниях и отеках, ринитах, затруднении дыхания и зуде.

Поэтому лучше поостеречься и кормящей маме не есть дыню, как минимум, до той поры, пока ребенок не достигнет трехмесячного возраста, и его иммунитет чуть-чуть не станет крепче. Особенно опасна дыня для детей, у которых один или оба родителя предрасположены к пищевой алергии даже на иные виды продуктов. У подобных детей острые реакции организма на влияние аллергенов встречаются чаще, чем у малышей здоровых пар.

Помимо прочего маме, интересующейся, можно ли дыню при грудном вскармливании, необходимо помнить, что и ее свое здоровье может быть подорвано, если у нее диагностировано одно из следующих болезней:

• сахарный диабет;
• гастрит в стадии ухудшения;
• язва.

Даже при случающихся порой расстройствах желудка, которым в повседневной жизни люди придают мало значения, у кормящей мамы дыня может вызвать осложнение и долгий понос, действующий и на самочувствие, и на качество молока, и на здоровье ребенка.

Хорошие свойства дыни при грудном вскармливании

Если противопоказаний нет, а доктора не видят причин отказывать кормящей маме в дыне, можно припомнить не только об отличных вкусовых качествах медовых плодов, но и о пользе, которую они могут принести и представительнице прекрасного пола, и малышу.

Дыня – это плод, который содержит:

• немалое количество столь значительной в период беременности и вскармливания фолиевой кислоты;
• очень много остальных витаминов, к примеру, аскорбиновой кислоты и бета-каротина;
• белки растительного происхождения и органические кислоты, минеральные вещества и пектины;
• усваиваемый сахар, помогающий быстро вернуть силы, нужные молодой маме;
• клетчатку, помогающую работе кишечника, удаляющую токсины и выводящую остатки холестерина;
• железо и калий, поддерживающие организм при угрозе анемии, сердечнососудистых болезней, чрезмерных нагрузках на печень, почки и суставы.

Среди хороших моментов и то, что дыня у кормящей мамы может вызвать усиленную производство грудного молока.

Налаженая работа организма и приятное настроение мамы – это залог быстрого роста и развития ребенка, благодаря этому в небольших количествах и под контролем медика есть дыню при грудном вскармливании можно. Ведь, помимо указанных достоинств, спелая мякоть оказывает не тяжелое мочегонное действие и неприметно чистит организм от вредных накоплений и борется с отеками.

Когда и как можно есть дыню при грудном вскармливании?

Нарезая сочный плод на ломтики, необходимо помнить, что чтобы не было неблагоприятных последствий при употреблении дыни лучше руководствоваться простыми правилами:

1. Дыня должна быть спелой, хорошей и не холодной, чтобы не вызвать раздражения слизистой желудка при попадании в пищеварительную систему. Не стоит, чтобы не было отравлений, кормящей маме есть дыню, заблаговременно разрезанную и успевшую полежать в холодильнике.
2. Перед тем как употреблять дыню при помощи мочалки или плотной губки моют в проточной воде, а потом обсушивают мягкой салфеткой.
3. Нельзя есть дыню натощак или на ночь, в данном случае избежать не пулучится малоприятных чувств в желудке.
4. Не стоит есть дыню одновременно с такими продуктами, как ржаной и хлеб пшеничный, сдоба, молоко и сливки, жирное мясо и рыба.
5. Как самостоятельный десерт плоды бахчевых культур, включая дыню, кушают между ключевыми приемами пищи, к примеру, после завтрака или обеда в качестве легкого перекуса.

А в какое время суток лучше есть дыню?

Так как молодой маме важно увидеть реакцию не только собственного организма на введение нового продукта, но и детского, то разумно скушать ломтик дыни до двенадцати часов дня. В данном случае ребенок будет все время под надзором, и любые тревожные симптому не останется незамеченными.

Если на лице ребенка появятся краснота, начнется насморк, или проявятся иные признаки аллергии, мама сможет быстро обратиться к профессионалам за помощью и принять экстренные меры. Понятно, что в данном случае, как и в ситуациях, когда ухудшается самочувствие самой представительницы слабого пола, ответ на вопрос: «Можно ли кормящей маме дыню?», будет негативным.

При первых признаках алергии или пищевого отравления очень и очень важно сразу обратиться за медпомощью и как можно скорее вывести из организма опасные вещества.

Помимо прочего, имеющиеся в ней сахара могут стать не источником нужной представительнице прекрасного пола энергии, а отложиться на талии. Да и переваривание клетчатки занимает пару часов, благодаря этому съеденный на ночь маленькой ломтик дыню способен лишить представительницу прекрасного пола настоящего отдыха.

Если у новорожденного нет побочной реакции на новый продукт в меню кормящей мамы, можно есть дыню уже не по одному ломтику, а понемногу повысить кол-во до 2–3, регулярно следя за самочувствием младенца. Самая большая суточная часть дыни обычно не должна быть больше 250–300 грамм, но и тут, чтобы не было заостренных реакций организма, лучше заблаговременно проконсультироваться с лечащим доктором.

Видео о питании мамы во время кормления ребенка грудью