Как сделать уличный турник своими руками

Как выполнить турник на улице собственными руками

Спортивные занятия нынче в моде, но посещать тренажёрный зал не каждый сможет. Недорогой заменой клубов для занятий спортом являются уличные площадки, оборудованные разными снарядами. Преимущество также и в том, что можно соорудить турник на улице собственными руками. Сделать это просто и легко, тем более если следовать детальной инструкции.

Общая информация о турнике

Турник — сооружение для спорта, которое состоит из горизонтальной перекладины, прикреплённой к вертикальным стойкам. Перекладина, на которой можно висеть и исполнять разные процедуры, в большинстве случаев размещается выше человеческого роста, в другом случае полностью тренироваться на этом снаряде не выйдет. Турник можно ставить в квартире, на улице. Этот тренажёр — необходимый элемент комплексов для занятий спортом.

Не обращая внимания на элементарную конструкцию, на турнике можно исполнять много полезных тренировок.

Два турника соединены шведской стенкой, что дает возможность изменить осуществляемые процедуры

Виды турников

Турник как правило имеет как одну, так и несколько перекладин, прикреплённых к стойкам на одинаковой или на различной высоте, что выполняет его прекрасной находкой для простых тренировок всей семьи. Детям и взрослым удобно будет физически формироваться и совершенствоваться на турнике, выстроенном с учитыванием их роста.

Многоуровневый турник позволяет тренироваться всем домочадцам

Многоярусная конструкция — это не только одна разновидность турника. Сооружение для спорта может снабжаться дополнительно брусьями, гимнастическими кольцами, лестницами, канатом. В данном случае речь идёт о турнике как о составляющей части целого физкультурного комплекса.

Турники разрешено устанавливать в квартирах. Для этого не потребуется много свободного места. Перекладина может быть вмонтирована в проём двери либо на поверхности стены. Такой самый простой тренажёр поможет взрослым хранить физическую форму, подкачивать мышцы рук, груди, спины и пресса, а деткам — узнавать азы спортивного преодоления, учиться здоровому жизненному образу.

Уличный турник много места не займет. Основное, чтобы это спортивное устройство было правильно и безопасно установлено.

Турник-брусья многофункционален и интересен для женщин и мужчин разных возрастов

Следует сказать отдельно о востребованной модели — турник-брусья. Подобное сооружение с ручками способно в себе совмещать одновременно несколько снарядов для спортивных занятий:

• обычный турник;
• брусья;
• снаряд для тренировки пресса;
• шведскую стенку.

Турник можно приобрести в специальных магазинах, а можно соорудить собственными руками, существенно сэкономив при этом деньги.

Польза снаряда

Турник сможет стать реальным помощником для укрепления мышц, причём касается это лиц как мужского, так и женского пола. Поставив такой простой тренажёр на территории участка за городом или во дворе дома на несколько квартир, вы тоже сумеете по настоящему почувствовать пользу, которую приносит данное строение.

Вот какую задачу поможет решить турник, установленый на улице:

1. Релаксация и вытягивание столба позвоночника. Простое висение на перекладине в спокойном состоянии поможет освободится от перенапряжения мышц спины, растянуть позвонки после продолжительного сидения за столом для работы или домашним компьютером.
2. Корректировка осанки. Тем более это важно для детей и подростков, не очень дружащих с физкультурой и увлечённых компьютером. Процедуры на турнике смогут помочь закрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и благодаря этому сделать лучше внешний вид.
3. Приобщение к здоровому жизненному образу. В любом возрасте полезно исполнять несложный комплекс физ. упражнений, из-за чего можно стать сильным и привлекательным. А еще дети, увлечённые занятиями на турнике, будут «изъяты» из неблагополучных компаний, отучены от праздных шатаний и безделья.
4. Долгое нахождение на чистом воздухе. Приучив себя к тренировкам на турнике, вы будете в любую погоду выходить из дома и, делая спортивные процедуры, дышать полезным озоном (тем более это касается участков находящихся за городом).

Возможно применение турника не по назначению. Его часто используют как надежную перекладину для выбивания ковров, сушки одеял и подушек. Необычно и креативно станет смотреться праздничная растяжка или воздушные шарики, укреплённые на турнике в честь дня рождения ваших членов семьи.

Для малышей турник может стать средством, помогающим освободится от ненужной энергии

Подготовительные работы к монтажу турника во дворе

Установка уличного турника — серьёзная задумка, к которой необходимо подходить со всей серьезностью. Для начала нужно иметь определенное представление о задачах, возлагаемых на грядущее сооружение, про размеры и месте его установки.

Выбор места

Прежде чем сделать турник на улице собственными руками, необходимо выбрать хорошее место для установки снаряда. Делать это стоит исходя из избанной конструкции (традиционный турник, турник + брусья, комплекс для занятий спортом).

Разумеется, не стоит выносить спортивное устройство «к парадному подъезду», идеально, если турник будет поставлен вдалеке от чужих глаз. Такой вариант очень важен для тех, кто находится не в лучшей спортивной форме. Исполняя процедуры на турнике вдалеке от чужих глаз, вы не будете комплексовать по поводу собственного внешнего вида и неумелых движений.

Комплекс для занятий спортом с турником лучше разместить вдалеке от чужих глаз

Если подобная возможность есть, то спортивную конструкцию необходимо разместить подальше от прямых лучей солнца, лучше в тени больших раскидистых деревьев. Тогда вы сумеете защитить себя от солнечного или теплового удара при занятиях во время жары года.

Только не выбирайте для установки турника неравномерную поверхность, так как и само строительство, и дальнейшие занятия будут усложнены таким неблагоприятным ландшафтом. Идеальным для безопасных и продуктивных тренировок считается монтаж турника на газонной поверхности или специальном резиновом покрытии.

Чертёж строительства уличного турника на дачном участке: размеры

Чтобы выстроить турник на дачном участке собственными руками, определить и подготовить необходимое кол-во материалов, нужно заблаговременно определиться с размерами. Параметры могут разниться в зависимости от того, для взрослых или детей он предназначается. Нужно согласится, что ребёнок, взобравшийся на большой турник, будет довольно сильно идти на риск собственным здоровьем, он может сорваться и травмироваться. И обычное действие — ухватиться руками за перекладину — станет для него реальной проблемой. Без помощи взрослого, друга или дополнительных устройств вряд ли можно обойтись. Благодаря этому высота стоек установленных вертикально должна быть такой, чтобы человек разных возрастов смог спокойно дотянуться до перекладины.

Высота стоек установленных вертикально детского турника должна быть такой, чтобымалыши могли дотянуться до перекладиныбез помощи взрослых

Для взбирания на снаряд можно создать специализированную подножку, её, в основном, располагают на вертикальной опоре на высоте 40 см от основания.

Взрослые способны сделать турник выше, тогда нужно будет подпрыгнуть, чтобы устоять на перекладине. Для человека ростом 170–180 см подходит снаряд высотой 2 м.

Ширина горизонтальной рейки также должна меняться в зависимости от возраста:

• для малышей — до 1 м;
• для взрослых — 1,3–1,5 м.

Подобные размеры разрешают исполнять процедуры на турнике без границ. Занимающийся не будет наталкиваться на вертикальные опоры.

Диаметр перекладины для детских рук — 25 мм, в подростковом и более старшем возрасте подходит турник с горизонтальной трубой в 35 мм.

Нагрузка, которую должен держать этот снаряд для занятий спортом, может дойти до 300 кг.

Чтобы выстроить уличный турник собственными руками, чертежи просто нужны.

Вот так выглядит чертёж грядущего снаряда для спортивных занятий

Из чего выполнить турник: из бруса или трубы

Прежде чем сделать турник во дворе, нужно подобрать материал сделанный качественно для строения турника, ведь собственно это гарантирует долговечность и прочность изделия.

В качестве перекладины прекраснее всего взять стальную трубу у которой диаметр 0,25–0,35 см (в зависимости от того, кому будет служить этот снаряд для занятий спортом — ребёнку или взрослому). Кол-во подобных труб зависит от того, сколько перекладин будет в конструкции этого турника (одна, две, три и т. д.). Материал должен быть жёстким, отшлифованным — это все убережёт от травм, сделает занятия приятными и не опасными.

Стойки стоящие вертикально можно создать как железными, так и древесными. Применение металла востребует наличия инверторного аппарата и умения с ним работать. Две трубы профильные (диаметр 100 мм) понадобятся для того, чтобы сделать простейшую конструкцию. Сварку необходимо исполнять очень тщательно, чтобы во время нагрузок турник не стал основой травмы.

Если нет подходящих стоек из металла, то можно вертикальные опоры сделать из бруса дерева с сечением в 100–120 мм. В данном случае перекладина фиксируется или скобами из металла, или при помощи саморезов.

Уличный турник действительно можно соорудить, применяя в качестве опор деревья, растущие рядом. Скобы или пластины из металла, удерживающие горизонтальную рейку, фиксируются к дереву шурупами или гвоздками.

Применение металла повысит эксплуатационные сроки турника, В то время, как сооружение из древесины прослужит меньше. Допускается комбинирование разнообразных материалов.

Великолепный комплекс для занятий спортом, выстроеный с применением металла и дерева, почти не требует материальных расходов

Расчёт материалов и подготовка инструментов

Прежде чем приступать к сооружению турника собственными руками, рассчитайте кол-во материалов и приготовьте все инструменты которые понадобятся.

Материалы покупаются в зависимости от избанной конструкции. Для довольно обычного строения в виде буквы «П» понадобятся:

• 2 трубы из металла длиной не менее 2,7 м, диаметром 100–120 мм;
• 1 труба из стали длиной 1,5 м и диаметром 35 мм.

Этот расчёт подойдет для снаряда, который предназначен для взрослого человека. На 60–70 см трубы углубляют в землю, приблизительно 2 м оставляют для стоек установленных вертикально.

Помимо труб понадобится маленькая банка противокоррозионной грунтовки и краска для работ которые проводятся снаружи.

Для укрепления опор необходимо приобрести смесь бетонную или подготовить её самим (перемешать цемент и воду в соотношении 1:3). Заблаговременно этого делать не стоит, так как раствор отвердеет, и вы не сумеете его применять в работе.

Необходимо приготовить и необходимый инструментальный набор:

• аппарат для сварки (для турника из металла);
• углошлифовальная машинка;
• дрель электрическая;
• ручной бур или лопата;
• пила (для использования древесных стоек);
• рулетка;
• ёмкость для раствора;
• гвозди, самосверлящие шурупы для крепежа;
• кисти, чтобы покрыть краской трубы.

Подробная инструкция изготовления турника на улице

Когда всё что необходимо приготовлено и куплено, можно начинать строительный процесс турника.

Установка стоек установленных вертикально

Для стоек установленных вертикально необходимо вырыть ямки.

С помощью ручного бура делаем углубления соответствующих размеров

Отверстия для стоек установленных вертикально можно вырыть с помощью обыкновенной лопаты или ручного бура. Глубина ямок составляет 60–70 см для металлического турника, 100–120 см — для опор из дерева. Выкапываются они на расстоянии ширины турника (1–1,5 м).

На днище каждой ямки необходимо насыпать слой песка в 10–15 см и трамбовать его.

Монтаж горизонтальной перекладины

Горизонтальную перекладину необходимо прикрепить к вертикальным опорам.

Сварка перекладины и стоек из металла — самое качественное крепление

Данный шаг необходимо сделать до бетонирования ям стоек, из-за того что на верхней части опорных железных столбов работать сваркой некомфортно, да и небезопасно.

Проводить сварку необходимо тщательно, без пропусков, так как от этого может зависеть прочность крепления турника, а это означает, и ваша безопасность.

На данном шаге можно ещё обработать нижнюю часть стоек противокоррозионной грунтовочной смесью или прочими подходящими средствами.

Установка вертикальных опор

Вертикальные опоры необходимо в ямки и залить применяя бетон. Раствор можно приобрести в магазине или подготовить самим из сухого цемента и воды (по соотношению 1:3).

Заливка бетоном поможет закрепить и поровнять вертикальные опоры

При бетонировке столбов для опоры необходимо проверить вертикальность их расположения, применяя для этого отвес. Чтобы стойки сберегли своё положение и не «поплыли», можно подпереть их древесными кольями.

Завершальные работы

На данном шаге нужно насыпать песочный слой или гравия около столбов для опоры и между ними, выравнивая и укрепляя это место. Это поможет избежать сосредоточения воды после таяния снега либо дождей.

Ровная площадка — прекрасное место для комплекса для занятий спорта с турником

Если вы не применяете инверторный аппарат, то можно в первую очередь залить применяя бетон ямки с помещёнными стойками в вертикальном положении, а потом закрепить перекладину. Крепить горизонтальную трубу следует исключительно после абсолютного застывания смеси бетона.

Болты, самосверлящие шурупы, пластины из металла смогут помочь закрепить перекладину на вертикальных опорах. Для крепежа к древесным стойкам используются металические крепежные элементы (сверху или с боковой стороны).

В конце турник можно раскрасить по требованию.

Видео: детальные инструкции по возведению уличного турника собственными руками

Как выполнить метровый детский турник собственными руками

Данное устройство для малышей прекраснее всего делать в сочетании с другими полезными для здоровья тренажёрами: шведской стенкой, канатом, качелями. В данном случае процедуры на турнике ребёнок не будет воспринимать как что-то скучное и скучное, занятия на перекладине будут также органичны как катание на качелях, лазание по леснице вниз и вверх.

Акцентированное внимание при сооружении турника необходимо уделять прочности креплений, ведь это залог здоровья и безопасности детей, осваивающих этот снаряд для занятий спортом.

Для облегчения залезания на перекладину в детском варианте турника обязательно необходимо учитывать специализированную ступеньку — для помощи малышам, которые не могут запрыгнуть на турник. Можно для этой цели воспользоваться древесной площадкой, которая приставляется к турнику.

Подставка из дерева поможет людям невысокого роста и деткам подниматься на турник

Рекомендации по облицовке

1. Турник — сооружение для спорта, которое предназначено для эксплуатации очень долго. Для продления его рабочего срока следует обработать все его части антикоррозионными средствами, особенно «подземные» детали.
2. Перекладина не должна быть шершавой, иначе трудностей с ладошками избежать не пулучится, благодаря этому горизонтальную трубу необходимо хорошо зашлифовать и натереть воском (также можно применять спецсредства для устранения скольжения). В спортивных магазинах реализовываются лямки, накладки, крюки для выполнения тренировок на турнике — они смогут помочь вам заниматься удобно, комфортно и без мозолей.
3. Покрывать краской или оставить в начальном виде турник — решаете только вы сами. Естественно, что красивый вид сооружения для спорта будет прекрасно входить в дизайн вашего участка. Кстати, поручить работу по украшению можно деткам, которые будут непосредственными пользователями турника. В таком случае уместными будут краски в ярком цвете, заманивающие внимание ребятишек.

Яркая покраска сооружений для спорта выполняет их привлекательными

Турник на улице поможет детям и взрослым оставаться в великолепной физической форме. Этот несложный снаряд для занятий спортом можно соорудить своими силами. Турник поможет в формировании атлетической фигуры, добавить здоровья и положительного настроения.

1 year ago